Spirulina - Benefícios e contra-indicações

A espirulina, também conhecida como alga azul, tem várias propriedades curativas e terapêuticas. Atualmente, é mais conhecido por ser um suplemento nutricional.

O que é spirulina?

A espirulina (spirulina) é uma variedade de algas azuis com alto teor de proteínas que podem ser encontradas em algumas regiões da África e do México.

O que contém spirulina?

A espirulina contém ferro, beta-caroteno (fonte de vitamina A ), sais minerais, oligoelementos (bioelementos encontrados em organismos em pequenas quantidades) e ácidos graxos essenciais.

Quando a spirulina pode ser usada?

A espirulina ajuda a combater a fadiga e falta de vitalidade, exaustão física e intelectual, problemas de memória e deficiência de ferro. Pode ser incluído como parte da dieta de um atleta ou no tratamento da leucoplasia (danos às membranas mucosas da boca). Também pode ser consumido durante um período de convalescença e após a gravidez. Ajuda a diminuir a taxa de colesterol e estresse, além de episódios de hiperventilação. Também possui ação antimicrobiana na acne.

Spirulina e perda de peso

Até agora, nenhum estudo demonstrou a ação de emagrecimento da espirulina.

Contra-indicações de spirulina

Não há contra-indicações. No entanto, é preferível não tomá-lo à noite porque tem efeitos estimulantes.

Efeitos indesejáveis ​​da spirulina

Às vezes, problemas gastrointestinais e dores de cabeça podem aparecer. Estes sintomas são principalmente devido a uma overdose de espirulina. É necessário respeitar a dose prescrita pelo médico.

De que forma a spirulina é vendida?

Spirulina tem as seguintes apresentações: pó que pode ser misturado com água, compota ou laticínios, mas seu sabor é um pouco amargo ; comprimidos a serem tomados com um copo de água; flocos e cápsulas.

Preservação da espirulina

A espirulina deve ser armazenada em local fresco e seco, protegido da luz e da umidade.

Onde você pode comprar spirulina?

A espirulina pode ser comprada em farmácias e em algumas lojas de produtos naturais, sem receita médica. Sempre verifique o certificado de autenticidade do produto.


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