Olá! Tenho 17 anos e fui diagnosticado com hipotireoidismo há mais de um ano, vou ao endocrinologista desde fevereiro comecei a tomar iodeto 100 um comprimido por dia e agora meu TSH está normal e ainda não posso perder nada quando estou fazendo dieta e exercícios, eu comi também muita proteína, mas não perdi nenhum centímetro em lugar nenhum. Estou pedindo ajuda, porque estou começando a desmoronar.
No caso do hipotireoidismo, a taxa metabólica diminui e, apesar do equilíbrio hormonal, pode até diminuir, por isso vale a pena fazer uma dieta adequada. É importante fazer 5 refeições por dia, aproximadamente a cada 3 horas, em horários fixos (o que ajuda a evitar a sensação de fome e também ajuda a manter o metabolismo). Você também deve se certificar de que a refeição mais energética durante o dia é o almoço, enquanto as refeições feitas antes do almoço (café da manhã e 2º café da manhã) têm um valor energético semelhante ao almoço, enquanto o chá da tarde e jantar - menos. A base da dieta no hipotireoidismo deve ser uma proteína que melhora a taxa metabólica e estimula a secreção do hormônio do crescimento (aumento da queima de gordura). Conseqüentemente, você deve aumentar sua ingestão diária de proteínas para 80-100 g por dia. Sua fonte deve ser carne magra, peixe e laticínios. Além disso, lembre-se de reabastecer com fluidos - pelo menos 1,5-2 litros, de preferência água mineral. Também é aconselhável introduzir peixes marinhos como salmão, bacalhau, pescada, cavala e arenque, que são a fonte de iodo necessária no hipotireoidismo. Por favor, inclua também produtos integrais (pão, pãezinhos: centeio, grahamki), sêmolas e arroz, vegetais (aprox. 500 g - 5 unidades), Frutas (mas aprox. 150 g - 1 unidade. E comidos antes do jantar). Você também precisa limitar a ingestão de alimentos que podem limitar a absorção de iodo, como repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, brócolis, couve, nabo, soja e amendoim. Também vale a pena introduzir a atividade física na forma de exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, correr - de preferência 60 minutos. 3 vezes por semana, em dias alternados, o que aumentará o metabolismo e regenerará os músculos. Aconselharia também sobre o diagnóstico da glândula tireoide em termos de tireoidite de Hashimoto autoimune - teste de anticorpos anti-TPO e anti-TG, além de ultrassom da glândula tireoide e verificação de sintomas de hipotireoidismo.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
