Quanto tempo dura uma dieta de emagrecimento para um adolescente?

Eu tenho um problema, porque nessa idade tenho estrias nas pernas. Tenho 13 anos, 150-153 cm e 53 kg. Sei que não é excesso de peso, mas gostaria de perder 5 kg. Pratico esportes na educação física e quando está calor lá fora ou tenho tempo. Não agüento quase 1 dia sem doces, sempre como pelo menos 2 pedaços de chocolate. O que eu mais gostaria eram pernas finas e depois um estômago. Eu gostaria de pedir uma dieta que seja possível para uma criança no dia a dia. Quanto tempo pode demorar Muito obrigado. Muitas felicidades :)

Ola, gostaria de saber como você quer seguir uma dieta rígida, já que não consegue (você escreve) guardar os doces por um dia. A dieta tem muito mais proibições. Pessoalmente, sou contra dietas porque presumo que quanto mais restrições, mais você quer "pecar".

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Eu sugiro que você comece com pequenos passos. Faça algumas pequenas mudanças de hábito. Descreva exatamente o que você quer fazer, quem e o que pode ajudá-lo, como você se motivará e se monitorará? As regras nutricionais básicas podem ser encontradas em nosso website www.poradnikzdrowie.pl ou www.izz.waw.pl

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em