Você está fazendo outra dieta, conta calorias, se pesa várias vezes ao dia e não vê resultados. Você duvida, seus pensamentos giram em torno apenas da comida e acha que nenhuma dieta vai funcionar. Não desista! Lembre-se de que o pensamento positivo é a chave para o sucesso em qualquer área. Siga as dicas abaixo e com certeza você terá sucesso.
Pese-se na mesma hora do dia
Primeira vez antes de começar a perder peso, depois todas as semanas. Depois de um mês de dieta - a cada três semanas.
Verifique também a circunferência da cintura e dos quadris. Anote os resultados e consulte-os em caso de dúvida.
Quando você está preocupado com a perda de peso lenta
repita para si mesmo: a máquina foi ligada e eu tenho que esperar pelos efeitos. Se você quebrar, seu corpo começará a armazenar mais gordura porque já sabe que pode estar morrendo de fome. Especialmente quando ocorre o efeito ioiô, o emagrecimento subsequente será mais difícil.
6 maneiras de combater a fome
Considere se você está realmente com fome
e só então possivelmente alcance comida. Lembre-se de que freqüentemente comemos de acordo com as necessidades de nossa alma. A afirmação "Não estou com fome, apenas nervosa" ajudará você a superar a vontade de pegar a barra de chocolate.
Saboreie cada mordida
Coma devagar enquanto está sentado. Não leia porque então você não controla o quanto você come. E lembre-se: somente após cerca de 20 minutos de satisfazer as reais necessidades do corpo, o centro que controla a sensação de fome recebe o sinal: “chega, estou cheio”. Ao comer devagar, você dá ao seu corpo tempo para obedecer a esse comando.
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