Boa noite! Eu tenho uma pergunta: tenho sofrido de curvatura da coluna durante anos, posso usar essa forma de movimento como exercícios em um stepper com tal defeito na postura e mudanças ocorrendo nele? Agradeço antecipadamente por sua resposta, Dominika
Olá Dominika! Mover-se em um stepper requer fortes músculos abdominais para estabilizar sua coluna.Também não sei em que parte da coluna você tem um problema, quantos anos você tem, se está crescendo ou não. É por isso que não sei se você não vai se machucar com um movimento tão constante.
De qualquer forma, os exercícios no stepper desenvolvem os músculos das nádegas e da coxa. Você vai expandir assim, mas não vai emagrecer, se quiser emagrecer, a bike vai ficar melhor, porque mais músculos trabalham e você não coloca peso na coluna, porque tem mais pontos de apoio.
O ideal é consultar um fisioterapeuta sobre quais exercícios são recomendados para você e quais são contra-indicados. Cumprimentos
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
