O que comer na hipoglicemia?

Tenho 34 anos e descobri recentemente que tenho hipoglicemia. O médico assistente disse que eu deveria comer pouco e com freqüência e que poderia viver com isso. Eu não sei o que comer? Não entendo nada ao ler sobre diabetes. Eu li que a hipoglicemia leva à depressão. Você pode me dizer como e o que posso comer?

Em primeiro lugar, você deve aprender a reconhecer quando seu corpo entra em um estado de baixo açúcar. Os sintomas são: tremores musculares, sensação de fome, bocejos e sonolência, pensamentos pesados, tonturas, nervosismo, sudorese profusa, fraqueza, comprometimento da memória e comportamento ilógico, agressividade sem motivo, distúrbios visuais, perda de consciência, convulsões, hipotermia. Esses sintomas estão aumentando - de leves a graves. Deve ter sempre consigo cubos de açúcar, que deve comer imediatamente se tiver os sintomas de hipoglicemia listados acima. Sua dieta deve ser baseada nos princípios da nutrição racional. Você pode comer qualquer coisa, mas com moderação. O cardápio deve incluir produtos variados, consumidos regularmente a cada 3 horas. Sua dieta deve ser dominada por produtos de cereais, vegetais e frutas e laticínios magros.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em