BÊNÇÃO HORRÍVEL torna a vida muito difícil

A timidez mórbida pode causar muitos danos - torna difícil conhecer novas pessoas, fazer amigos, impedir você de expressar opiniões ou reivindicar seus direitos. Pessoas que lutam com o problema da timidez têm baixa autoestima e ... vivem vidas mais curtas - não é brincadeira. Um rubor aparentemente inocente pode levar a um verdadeiro desastre com o tempo.

A timidez mórbida tem suas próprias regras. E é por isso que pode causar mais danos do que o clássico "Estou envergonhado". Não posso. Não posso. Eu apenas não posso. Eu não posso quebrar, eu não posso. Isso está além de mim ... Essas e outras traduções são a norma no mundo dos morbidamente tímidos. E não se trata da vergonha de pegar um cara bonito em um café ou de ir sozinho, sem os companheiros de boate.

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Mais da metade da população mundial tem problemas maiores ou menores com timidez. Torna difícil conhecer novas pessoas, fazer amigos e torna impossível obter qualquer satisfação. Os tímidos não conseguem expressar suas opiniões, reivindicar seus direitos, não conseguem se defender. Eles estão cheios de complexos e crenças de baixo valor. Não é preciso muito para eles ficarem envergonhados, começarem a gaguejar e ficar vermelhos. Freqüentemente, são privados das alegrias da vida, intimidados e solitários. Cerca de 77 por cento Os poloneses são ou foram tímidos em algum momento de suas vidas, e mais de 13%. ainda se descreve como tímido. As estatísticas são semelhantes em todo o mundo.

Serotonina para o bem-estar

Segundo Philip G. Zimbardo, psicólogo, autor do famoso livro "Timidez. O que é? Como lidar com isso?", Timidez é a consciência da própria incapacidade de realizar atividades sociais. Zimbardo afirma que o tímido tem medo das pessoas. Com complexos leves, apenas a ansiedade aparece, mas em casos graves, muitas vezes ocorre neurose extrema. Os preparativos que curam a depressão e a tristeza, e aparentemente também a timidez crônica, estão disponíveis em todos os lugares. “A coisa mais importante é mudar o nível de serotonina, que é responsável por se sentir bem ou mal”, disse a Dra. Susan Taylor, que estuda os efeitos das drogas na depressão. - Nós os testamos em pessoas cronicamente tímidas, aquelas que suam só de pensar em falar com um estranho ao telefone.

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Os gênios tímidos foram Abraham Lincoln, Thomas Edison e Albert Einstein. Dominika Ostałowska admite a timidez das atrizes polonesas. No livro "S for a series. Na plan nie letać" de Agnieszka Perepeczko, ela confessa: "Eu era uma pessoa muito tímida. Por exemplo, quando tinha de comprar pão, muitas vezes pressionava meu amigo a fazer isso por mim. E quando não tinha um amigo por perto e eu mesmo comprava. , Tive que repetir o que quis dizer três vezes porque a vendedora disse que não ouviu nada. Até agora, às vezes acontece comigo ".

... aconselha sobre como superar a timidez

1. Admita para si mesmo e para os outros que você é tímido.
2. Leve sua timidez ao microscópio. Em que situações você se sente mais intimidado?
3. Use o método de pequenos passos. Não presuma que você vai superar sua timidez rapidamente.
4. Pergunte a um passante aleatório por uma hora, comece uma conversa com um vizinho que você não conhece, pergunte sobre a idade do cachorro com o qual seu animal de quatro patas se tornou amigo no parque.
5. Aceite-se do jeito que você é. Faça uma lista de seus prós e contras. Pense que não existem pessoas sem falhas.
6. Escreva seus sonhos e pense em como você pode torná-los realidade.
7. Como uma pessoa tímida, você provavelmente prefere situações em que está ouvindo e os outros conversando. Ouça primeiro, depois fale. Sorria, tente abaixar sua voz, respire profunda e lentamente. Inspire com o nariz e expire pela boca. Fale ao expirar.
8. Mantenha um diário de seus sucessos e fracassos durante as sucessivas rodadas de luta contra a timidez.
9. Desenvolva paixões e interesses. Eles podem ser uma fonte de prazer, farão você se sentir melhor e darão-lhe autoconfiança.
10. Elabore seus métodos de luta contra o medo do palco.
11. Faça mudanças em sua vida. Deixe a timidez permanecer em sua antiga encarnação.
12. Não desista mesmo se perder mais de um assalto nesta luta.

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Fraco resistente

A busca por uma pílula de coragem é tanto mais importante quanto a timidez não apenas complica muito a vida, mas também prejudica gravemente a saúde e, em alguns casos, até a destrói. Conforme demonstrado por cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles - tímidos e introvertidos, eles são definitivamente menos resistentes.

Essas conclusões surgem após examinar um grupo de 54 homens - portadores do HIV. Caráter e traços como timidez foram estudados principalmente. Descobriu-se que o vírus HIV se multiplicava mais rapidamente em pessoas complexas e inseguras, além de ser mais resistente aos medicamentos. Isso pode indicar um efeito de bem-estar nos níveis de imunidade, mas não precisa ser - a pesquisa ainda está em andamento.

Tanto a ligeira timidez quanto sua versão extrema - a neofobia pode ser perigosa. A neofobia se manifesta em um medo de pânico de novas situações e pessoas. lutando contra a neofobia é igual a 60 por cento. maior risco de morte. De acordo com Krystyna Zielińska, uma psicóloga, a timidez é um fenômeno bastante comum, quase 80%. as mulheres admitem que foram tímidas em algum momento de suas vidas e 40%. mulheres e homens consideram a timidez uma verdadeira desgraça em suas vidas. - Onde está a linha entre a contenção "normal" e a timidez paralisante? Esse limite está em seus próprios sentimentos. Se a sua timidez não o impede de viver e curtir a vida, você não tem com o que se preocupar quando ela dificultar a sua vida - sinal de que você deve combatê-la - informa a psicóloga.