Como aprender a aprender? Essa pergunta é feita especialmente por pessoas que desejam passar no diploma do ensino médio ou passar pela sessão de exames de surpresa. A memória é como os músculos: para ser bom, basta exercitá-la sistematicamente todos os dias. Como aprender Apresentamos técnicas muito eficazes de treinamento de memória: o método de associação em cadeia, o mapa mental e o método da guia.
Como aprender para que nossa abordagem ao exame ou exames matura seja eficaz? Vale a pena saber que depois de uma hora se diz que esquecemos cerca de metade das informações que acabamos de aprender. Depois de alguns dias, cerca de 25% permanecem em sua cabeça. conhecimento aprendido. Como aprender para que o que assimilamos permaneça na memória por mais tempo? Não existem milagres. O cérebro requer os mesmos cuidados que os músculos, e treinar a memória é um trabalho diário e sistemático. Claro, existem técnicas para lembrar rápida e permanentemente, mas treinar 5 minutos antes do exame não vai adiantar muito. Portanto, se você tiver uma sessão de exame, comece a se preparar para ela o mais cedo possível. Aqui estão algumas técnicas de treinamento de memória muito eficazes e a resposta sobre como aprender.
Ouça sobre as 3 maneiras de aprender e lembrar e como exercitar sua memória. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
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Como aprender: diferentes técnicas para exercitar a memória
Ao aprender sistematicamente, você não apenas economiza tempo, mas também mantém seu cérebro em boa forma. Nosso cérebro é como um depósito de uma quantidade infinita de informações. Com o tempo, há mais e mais deles, e o cérebro tem que lidar com a seleção do material. Ele deixa as informações mais importantes "no topo" e "esconde" as informações menos importantes mais profundamente. No entanto, os caminhos de acesso a esses recursos ocultos estão gradualmente se tornando confusos. É aqui que os exercícios de memória o ajudam a encontrá-los. Existem muitas técnicas. Alguns apelam mais para a imaginação, outros para os sentidos, como visão ou audição. É importante reconhecer as predisposições de sua mente e, com base nisso, desenvolver suas próprias e mais eficazes formas de aprendizagem. As técnicas de memória são baseadas na imaginação, associações e emoções. Portanto, a regra geral é que quanto maiores áreas do cérebro envolvermos e quanto melhor cooperação entre os hemisférios, melhor nos lembraremos do que estamos aprendendo.
Como aprender Faça treinamento diário de memória
Você pode fazer exercícios de memória de várias maneiras: jogando Scrabble ou xadrez, organizando listas de tarefas ou memorizando vários itens para se divertir (por exemplo, itens em uma mesa, conteúdo de uma geladeira, roupas de passageiros do metrô, etc.). Ao aprender uma língua estrangeira, vale a pena usar o método simples de colar cartões amarelos em diferentes pontos do apartamento. Quando você precisa entender o livro todo, pode começar memorizando o índice. Quanto mais você repete o material, mais você se lembra dele.
Leia também: Uma DIETA para uma boa memória e concentração Como melhorar a memória A ginástica cerebral é a chave para manter uma MEMÓRIA perfeita1. Como aprender: o método de associação
O primeiro é o método de associação encadeado. Baseia-se na afirmação comprovada de que nos lembramos de informações surpreendentes melhor do que o normal e consiste em inventar histórias que combinam imagens, ações e emoções. À primeira vista, as imagens associadas não deveriam ter nada a ver umas com as outras, e quanto mais absurda a história que você cria com a ajuda delas, melhor. As imagens devem ser vivas, coloridas, divertidas, envolvendo os sentidos e evocando alguns sentimentos. Ao criá-los, usamos exagero, exagero, minimização - tudo o que realça a natureza extraordinária e extraordinária da nossa história.
Exercícios de memória - exemplo: temos 10 substantivos não relacionados: caderno, elefante, janela, xampu, xícara, trator, lua, perna, hidrante, tapete. Compomos uma história com os seguintes substantivos: "Estou balançando na lua, acenando com o pé esquerdo. De repente, um trator rosa chega barulhento do lado da Terra. Atrás dele, um hidrante estourando se arrasta com um ruído. O hidrante pega o chifre da minha lua. Estou caindo ... direto na garrafa. com shampoo. Um caderno quadriculado vem em meu auxílio. Depois de sua página, como uma escada, eu subo e saio para a superfície. Há um tapete de biscoitos sob meus pés. Uma xícara com um elefante cantante está girando sobre ela. " Ao inventar tais histórias, você se lembrará facilmente da lista de compras, programação diária, listas de contagem ou componentes de um todo maior. Você pode usar o método de associação em cadeia na prática (por exemplo, lembrando-se de uma lista de compras) ou simplesmente para exercícios de memória "secos".
Faça pausas a cada 10-15 minutos enquanto estuda.
2. Como aprender: mapa mental
O método de associação em cadeia não é suficiente para absorver mais material. Uma nota verbal-gráfica na forma de um mapa mental funciona melhor aqui. Seu modelo é a estrutura das células cerebrais - dendritos, que têm a forma de uma árvore ramificada. O princípio é aparentemente simples: colocamos um tópico no meio, e ramos individuais (pontos) e galhos (pontos) partem dele. Como na nota de pontuação, usamos apenas slogans, desenhos, gráficos coloridos. Na verdade, fazer um bom mapa mental requer muito esforço, disciplina e um bom entendimento do assunto. Ao compilar esse tipo de nota, o cérebro deve fazer uma seleção e organizar o material de acordo com um diagrama. Mas o efeito pode ser incrível! Tudo que você precisa fazer mais tarde é olhar seu mapa e a memória é ativada imediatamente - canais individuais se abrem na mente como caminhos de acesso em um computador. As palavras da nota são simplesmente as chaves para o que você já tem em mente.
3. Como aprender: o método da guia
Um bom método para lembrar datas e números de telefone é o método com guias. O ponto de partida é criar imagens de favoritos que você usará constantemente mais tarde.
Exercício de memória - exemplo: imagine cada número como um marcador de imagem (por exemplo, 1 - taco de golfe, 2 - cisne, 3 - óculos, 4 - cadeira, 5 - scooter, etc.) e lembre-se deles. Você tem que registrar a data do primeiro livro - ou seja, 1452? Organize uma história divertida com guias para a data, como "Coloquei o pau na cadeira, subi na scooter e fui visitar o cisne".
Descanso importante durante o estudo
De acordo com o efeito de prioridade, lembramos melhor as informações que chegaram ao cérebro no início e no final de uma sessão de aprendizado.Portanto, quanto mais você descansar, mais material você se lembrará permanentemente. Durante uma pausa mais longa, faça algo de que goste - dê uma caminhada ou ande de bicicleta. Durante esse tempo, embora você não esteja pensando em aprender, seu cérebro ainda está trabalhando no material que está absorvendo, mas em um nível completamente diferente. Então o hemisfério direito fica mais ativo, responsável pela criatividade e pela associação dos fatos, e não o esquerdo - analítico e lógico. Este é o momento em que novas mensagens são absorvidas e integradas com o que você já tem em mente.
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