Calcular o peso ideal de acordo com a minha altura

Como calcular o seu peso ideal com base na sua altura e idade

Para calcular o peso ideal, vários fatores devem ser levados em consideração: idade, tamanho e se você é homem ou mulher.


Lembre-se de que esta calculadora é apenas indicativa e indica qual deve ser o seu peso ideal de acordo com esses parâmetros.

Para saber qual peso devemos ter sempre, é melhor consultar o seu médico ou um nutricionista . Somente eles podem ajudá-lo a obtê-lo e orientá-lo sobre como deve fazê-lo.

Qual é a tabela de pesos ideal para homens e mulheres?

Para calcular o peso ideal, há vários parâmetros a serem considerados: o peso ideal é calculado com base na idade, sexo e altura masculino ou feminino.

Devemos levar em consideração que a tabela de peso e altura indica apenas o peso ideal que devemos ter de acordo com uma certa altura e peso. Mas esta tabela não leva em consideração outros fatores que também podem influenciar o que apenas o ser deve ser usado para fins de orientação, nada mais.

Há outro fator a considerar que é a constituição ou aparência física do nosso corpo. Levando em consideração esse aspecto, classificamos as pessoas em três grupos.

Pessoas de constituição pequena que se caracterizam por ter ombros estreitos, pernas e músculos longos e um tronco fino

Em vez disso, é dito que eles têm uma constituição média para aqueles cuja musculatura é média, os membros são bem formados e sua altura corresponde à abertura máxima dos braços.

Finalmente, a grande constituição refere-se às pessoas de baixa estatura, com formas quadradas e tendência à obesidade.

Fórmula para calcular o peso ideal

Um dos métodos mais eficazes e usados ​​para calcular o peso ideal é o Índice de Massa Corporal (IMC) .

É uma medida de associação entre a massa e o tamanho de uma pessoa.

É calculado usando esta equação e traduz a altura em metros quadrados. Se você medir 1, 65 m, multiplique por si mesmo, seria 2, 72. então você deve dividir seu peso pela quantidade anterior.

Por exemplo, se você pesa 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Este valor resultante seria o IMC.
IMC = peso / tamanho.

De acordo com esta tabela, quando o IMC é menor que 16, a pessoa está em estado de desnutrição e se o IMC estiver entre 17 e 20, o peso é baixo. O peso normal está entre 20 e 25. Quando o IMC é maior que 27, é considerado sobrepeso moderado e, se está entre 30 e 35, pode ser classificado como obesidade. Pessoas com obesidade mórbida têm um IMC maior que 35.

Outra fórmula para medir o peso ideal: a relação quadril-cintura

Outra fórmula para medir o peso ideal é a relação quadril-cintura.

Para começar, meça sua cintura e anote-a. Faça o mesmo com o quadril.

Por exemplo, para um contorno de 69 e 88, divida a primeira figura pelo segundo e você obterá 0, 78. Se o número estiver entre 0, 64 e 0, 85, você estará bem proporcionado.

Como calcular o peso ideal em homens e mulheres: a fórmula de Lorentz

O cálculo do peso ideal através da fórmula de Lorentz leva em consideração o sexo e baseia-se na diferença de altura entre homens e mulheres.

Como nas outras fórmulas, os resultados são valiosos apenas se a idade for entre 18 e 65 anos, se você não estiver grávida ou for uma atleta de alto nível.

Atualmente, essa fórmula é pouco utilizada, pois não leva em consideração fatores básicos como idade, cor da pele ou osso.

Outra fórmula para calcular o peso ideal: a fórmula de Creff

A fórmula de Creff inclui as noções de cor da pele e idade.

Seu peso ideal varia se sua morfologia for pequena, média ou grande. Assim, o peso ideal de uma pessoa pequena será 10% menor que o de uma pessoa de pele grande.

No entanto, o resultado é meramente indicativo, pois é baseado em uma base subjetiva.

George Dolgikh