Em janeiro de 2013, metade do meu estômago foi removido. Já perdi mais de 20 kg, estou perdendo os olhos - o que fazer?
Sra. Anita! O que significa a expressão "desbotamento em meus olhos"? Você quer dizer uma figura mais esguia ou falta de energia para viver? A ressecção gástrica é realizada em pacientes com IMC de pelo menos> 40, então não tenho certeza se é uma mudança na figura da senhora e não nos quartos, pois essa era a premissa do procedimento para reduzir a obesidade.
Se você quer dizer falta de energia para viver, significa que a dieta que você faz não é muito variada e carece de vitaminas e minerais. Como você não pode comer porções grandes, por favor, coma com mais frequência, a cada 2,5 horas, sopas, creme de abóbora, brócolis, couve-flor, abobrinha e cenoura. Cozinhe todos esses vegetais com seus temperos favoritos. Sem cubos e vegetais. Em seguida, misture e coma 3 vezes ao dia.
Quanto à fruta, 2 porções de várias frutas mistas, como framboesas, mirtilos, groselhas, chokeberry, groselha. 1,5 xícaras de frutas por dia é o suficiente. Outros produtos importantes que devem ser lembrados são o óleo cru para vegetais, ou seja, após fazer uma sopa cremosa, adicionar uma colher de chá de azeite para cada uma das três porções, peixes do mar sem pele cerca de 150 g ou suplementação com ácidos ômega-3. Produtos integrais, como sêmolas e pães integrais, também são importantes.
É importante comê-los com vegetais. Eles são uma fonte valiosa de vitaminas B, essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso. Para que todos os componentes da dieta sejam absorvidos adequadamente, o corpo precisa de água. Sem ele, a absorção é difícil e massas fecais permanecem no intestino, o que atrapalha a função intestinal (peristaltismo). É possível que seus intestinos estejam obstruídos. Você pode considerar a limpeza do intestino e a terapia apropriada com probióticos com seu profissional de saúde. Lembre-se também que açúcar simples, chá, em doces, sucos, frutas consumidas em mais do que eu recomendei, tem um efeito negativo em nosso humor.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em
