O cumprimento das regras de higiene íntima reduz significativamente o risco de problemas desagradáveis - irritação e infecção. Além disso, a higiene adequada de locais íntimos garante conforto e uma sensação de frescor. Descubra como cuidar da higiene das partes íntimas.
A limpeza das áreas íntimas dá uma sensação de conforto, também mental. Além disso, é crucial para manter a saúde - contanto que você não exagere. Aconselhamos sobre como cuidar adequadamente da higiene íntima.
Ouça sobre os princípios da higiene íntima feminina para saúde e conforto. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
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Higiene íntima durante a menstruação
A higiene tem uma dimensão ligeiramente diferente durante a menstruação. É necessário permitir que o endométrio esfoliante passe livremente, evitando a formação de odores desagradáveis. Essas tarefas só parecem contraditórias. A regra é - banho rápido pela manhã e à noite, e higiene conforme necessário.
Durante a menstruação, é melhor tomar banho do que mergulhar na banheira, pois um banho quente aumenta o sangramento.
Durante o dia, você não precisa se lavar após cada ida ao banheiro, geralmente é o suficiente para se refrescar com um lenço úmido íntimo. O que é importante, entretanto, é a troca frequente de absorventes e absorventes internos. Embora sejam geralmente muito absorventes, não devem ser usados por mais de 4 horas - as bactérias se multiplicam no meio sanguíneo, e um pano úmido pode causar atrito, e um tampão mantido por muito tempo impede a remoção de secreções. Vale lembrar também que durante a menstruação, o colo do útero está aberto e é mais fácil para os patógenos penetrarem nele.
Higiene íntima apenas com moderação
As membranas mucosas da genitália externa e da vagina são protegidas por muco misturado com células epiteliais esfoliadas e bactérias benéficas. Estas são cepas de Lactobacillus produtoras de ácido láctico; Seu papel é manter a reação ácida da vagina e colonizar a mucosa para que os microrganismos patogênicos não tenham condições de se alojar e se desenvolver. Portanto, locais íntimos precisam ser lavados regularmente, mas não com muita frequência, para não enxaguar as bactérias benéficas que protegem contra infecções - 1-2 vezes por dia é o suficiente.
É melhor lavar no chuveiro, e se você tomar banho na banheira, não deve demorar mais do que 15 minutos. Não use esponjas ou panos - eles são o habitat de microorganismos. Aplique uma pequena quantidade de líquido de higiene íntima na palma da mão e lave as partes íntimas umedecidas com um movimento de frente para trás para não transferir as bactérias que vivem ao redor do ânus para a área vaginal. Após o enxágue com água corrente morna, seque o períneo com uma toalha separada (ela deve ser trocada a cada 2-3 dias).
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Higiene íntima e depilação
Estudos recentes têm mostrado que a depilação excessiva promove infecções íntimas e cutâneas. Um barbeador pode irritar e irritar os folículos pilosos, criando feridas microscópicas que são facilmente penetradas por patógenos. Além disso, uma preparação depilatória química pode irritar a pele e destruir a microflora natural se estiver perto das membranas mucosas.
No entanto, como o cabelo forte torna a higiene difícil, especialmente durante a menstruação, é impossível não dispensar a depilação. Para evitar problemas, no entanto, vale a pena reduzir a frequência do procedimento (não a cada poucos dias, mas, por exemplo, a cada 2 semanas) e deixar os pelos nos lábios e no monte púbico, ou encurtá-los com um aparador. A máquina de barbear deve estar sempre afiada (uma lâmina romba provoca abrasões e irritação), limpa e desinfetada. Após o tratamento, enxágue o períneo com água fria, seque-o com toalha limpa e cubra a pele com um creme com d-pantenol, alantoína ou óxido de zinco.
Higiene íntima com preparação adequada
O fluido ou gel de higiene íntima deve cumprir várias tarefas: lavar e refrescar suavemente, ao mesmo tempo mantendo o pH ácido (3,8-4,2) e protegendo a microflora natural da área íntima e da vagina. É bom se tiver propriedades de cuidado, ou seja, hidrata e acalma irritações. Escolha preparações com adição de ácido láctico e extratos de ervas com propriedades antibacterianas, fungicidas, antiinflamatórias e regeneradoras da mucosa, como camomila, calêndula, casca de carvalho, tanchagem, babosa, chá verde, alquimista, tomilho.
A adição de alantoína, lanolina, óleos vegetais, glicerina, ácido hialurônico irá hidratar a mucosa e acalmar irritações.Evite preparações contendo corantes, fragrâncias, SLS (Lauril Sulfato de Sódio), parabenos ou derivados de formaldeído. SLS é um poderoso detergente que seca e irrita a pele. Parabenos, derivados de formaldeído, corantes e sabores artificiais podem irritar ou sensibilizar.
Higiene íntima em movimento
Ao usar o banheiro, você deve lavar as mãos não só depois, mas também antes de entrar na cabine. Vale a pena levar capas descartáveis no vaso sanitário e lenços umedecidos para higiene íntima com ácido lático, que ajudam a manter o pH correto da zona íntima, evitando o crescimento de bactérias. Lenços perfumados não são adequados para este fim, geralmente são muito perfumados e podem irritar a pele e as mucosas. Depois de sair da piscina, você deve tomar um banho de chuveiro. Vale a pena levar uma toalha adicional para a piscina ou sauna, onde se possa sentar.
Será útil para vocêEvite o que prejudica:
- sabão comum - tem uma reação alcalina, aproximadamente 8,5 pH, seca as membranas mucosas e perturba sua reação ácida;
- desodorantes íntimos, absorventes e absorventes perfumados, líquidos de banho fortemente perfumados e espumantes, papel higiênico colorido e perfumado - usados todos os dias podem irritar e sensibilizar;
- irrigação - enxaguar a vagina interrompe o desenvolvimento da microflora natural e interrompe sua reação ácida;
- banhos longos e quentes e banhos de assento - a água quente causa congestionamento da mucosa íntima e a torna vulnerável ao ataque de bactérias e fungos.
A higiene íntima em poucas palavras
Higiene íntima: regra 1
Lave-se com fluidos especiais de higiene íntima com pH ácido, de preferência com adição de ácido láctico, porque ajudam a restaurar a flora protetora natural da vagina. Limpe-se duas vezes por dia ou durante a menstruação, conforme necessário. Não se sente na água com loções ou sais de banho. Uma longa sessão ajuda a eliminar as bactérias naturais. Não use panos de limpeza e esponjas, pois são o habitat dos cogumelos. Seque completamente (mas com cuidado) todo o períneo após a lavagem.
Higiene íntima: regra 2
Se você está tomando pílulas anticoncepcionais ou fez um tratamento com antibióticos, administre-se cápsulas vaginais de ácido láctico. As mulheres que usam os comprimidos também devem saber que durante todo o ciclo o corrimento aparece na mesma quantidade, não muda o cheiro e a cor.
Higiene íntima: regra 3
Use protetores de calcinha, troque-os com freqüência. Escolha o chamado almofadas respiráveis para que a área genital não fique muito úmida.
Higiene íntima: regra 4
Troque absorventes higiênicos ou tampões com freqüência durante o período. No entanto, as mulheres que contraem infecções do trato genital devem abandonar os tampões.
Higiene íntima: regra 5
Se for à piscina, coloque um tampão antes de tomar banho, retire-o imediatamente e lave-se com fluido de higiene íntima.
Higiene íntima: regra 6
Não irrigue a vagina. Eles são mortais para as bactérias do ácido láctico, que o protegem dos germes.
Higiene íntima: regra 7
Não use absorventes perfumados, pois eles podem irritar a mucosa.
Higiene íntima: regra 8
Não use roupas íntimas de fibras sintéticas. A pele não consegue respirar, ainda está úmida, o que não é bom para a saúde. Use tangas em ocasiões especiais para não irritar desnecessariamente seus lugares íntimos.
Vale a pena saberTampão ou absorvente higiênico - o que é melhor para a saúde íntima da mulher?
Os pensos higiénicos modernos são finos, pode ajustar o seu tamanho e grau de absorção às suas necessidades. Os tampões proporcionam maior discrição e são uma boa solução para mulheres ativas. Porém, não são indicados para menstruações abundantes - um tampão sem troca por muito tempo dificulta a retirada da mucosa esfoliada e pode ocasionar a regressão da secreção. Pelo mesmo motivo, não é recomendável usar tampão à noite. Os médicos desaconselham as mulheres que têm um dispositivo intra-uterino - sua ponta pode prender-se ao tampão e deslizar para fora durante a remoção.
No entanto, o tampão funciona bem ao nadar na piscina ou no mar, bastando retirá-lo imediatamente após sair da água. É importante substituí-lo a cada 2-4 horas - se não for substituído por mais de 8 horas, pode se tornar uma fonte de infecção e choque tóxico.
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