O acúmulo de gases no intestino é normal - na maioria das vezes é o resultado de comer apressadamente ou de erros dietéticos. Às vezes, entretanto, a flatulência é um sintoma de uma condição médica, como intolerância ao glúten, fibrose cística ou pancreatite crônica.
Pode haver várias causas para a flatulência - engolir ar é a mais comum. Isso é chamado aerofagia, que envolve comer muito rápido ou engolir ar ao falar rapidamente. O inchaço causado por ele afeta a maioria das pessoas neuróticas. Uma característica dessa doença é o aumento da circunferência do abdome com o passar do dia.
Nosso conselho: Reserve um tempo para fazer cada refeição com calma. Não assista TV ou participe de discussões animadas enquanto come. Mastigue cada mordida com cuidado, evite beber refrigerantes.
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Causas da flatulência: excesso de proteína na dieta
A produção de muito dióxido de carbono nos intestinos é acompanhada por arrotos frequentes. ar puro. Isso acontece quando todas as refeições são muito ricas em proteínas e gordura animal. Então, o ácido clorídrico e os ácidos graxos não são capazes de equilibrar a quantidade de bicarbonato contida no suco pancreático e na bile.
Nosso conselho: Limite a ingestão de proteínas e gorduras. Se você já está comendo uma refeição rica em proteína animal (por exemplo, carne), reduza a quantidade de proteína vegetal (por exemplo, legumes) e vice-versa. Pij bastante água mineral sem gás para diluir o conteúdo alimentar. Coma menos e com mais frequência.
Causas de flatulência: síndrome do intestino irritável
O inchaço ocorre junto com dor abdominal e diarreia ou prisão de ventre alternados. Às vezes, a náusea ocorre após as refeições. O doente sente-se cansado, letárgico, tem dores de cabeça, fica ansioso e às vezes fica deprimido. A causa da doença é desconhecida. No entanto, sabe-se que ele se desenvolve quando há um ritmo anormal de contrações musculares que alteram os alimentos.
Nosso conselho: Vá ao médico. Se isso for verdade, anote o que você come para descobrir quais alimentos agravam seus sintomas. Evite-os. Limite a ingestão de gorduras. Inclua alimentos ricos em fibras (frutas e vegetais crus, pão integral) e fique de olho no seu corpo. Coma com mais frequência (5-6 vezes ao dia), mas em pequenas porções para ajudar na digestão. Não fume. Comece a se exercitar e aprenda a relaxar para reduzir o estresse que agrava os sintomas da doença.
Causas de flatulência: Falta da enzima lactase
Sua deficiência pode ser suspeitada quando aparecem dor abdominal, flatulência e náusea após a ingestão de leite ou de seus derivados. A lactase é a única enzima que facilita a digestão de açúcares simples, ou seja, compostos derivados da transformação de carboidratos. Lactose é o assim chamado Açúcar presente no leite de vaca. Quando o corpo carece de lactase, a lactose não digerida - sob a influência de bactérias presentes no intestino grosso - se decompõe em hidrogênio, metano e grandes quantidades de dióxido de carbono. Isso resulta em distensão abdominal muito dolorosa.
Nosso conselho: Evite leite de vaca e seus produtos, se você toma suplementos de lactase regularmente, então de vez em quando você pode comer uma refeição com leite.
Causas de flatulência: deficiência de enzimas pancreáticas
Além da flatulência, existem ventos e os chamados diarréia gordurosa. O corpo usa enzimas produzidas pelo pâncreas para digerir os alimentos. Na pancreatite crônica (e fibrose cística), a produção de enzimas é reduzida e as enzimas não são suficientes para converter alimentos em nutrientes. Detritos não digeridos fermentam e o gás se acumula no intestino.
Nosso conselho: pergunte ao seu médico para marcar os níveis das enzimas pancreáticas. Quando descobrir que eles não são suficientes, tome enzimas pancreáticas além de medicamentos para combater a doença subjacente. Siga uma dieta de fácil digestão.
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Causas de flatulência: intolerância ao glúten
Esta doença (doença celíaca ou síndrome de má absorção) resulta de uma intolerância a uma proteína em grãos (glúten). Geralmente se manifesta em crianças. Quando se desenvolve em segredo, pode não ser perceptível até a adolescência ou idade adulta. A flatulência é acompanhada pela chamada derrame e contração da barriga e ventos excessivos. Diarréia gordurosa, perda rápida de peso e anemia também são características.
Nosso conselho: Sem a ajuda de um especialista, você não fará nada. Depois de feitos os testes, ele vai prescrever medicamentos e recomendar uma dieta alimentar. Baseia-se em evitar o glúten. Não é encontrado no arroz, soja, milho e painço. Como o nível de intolerância ao glúten varia de pessoa para pessoa, às vezes é prescrita uma dieta de eliminação, que é um método de tentativa e erro para aprender sobre os alimentos que são prejudiciais para você. Você deve seguir a dieta constantemente.
Causas da flatulência: excesso de bactérias
Ele se manifesta como gás e gás com um cheiro desagradável. A flora bacteriana presente no intestino grosso desempenha um papel importante no processo de digestão e na limpeza do corpo de substâncias tóxicas e patogênicas. Se mantivermos o equilíbrio ao comer carne, vegetais e frutas, as bactérias agirão com calma. Quando sobrecarregamos o trato digestivo, por exemplo, com feijão ou ervilha, eles devem trabalhar com força redobrada para limpar o intestino. Então os processos de fermentação são acelerados e o resultado é um excesso de gases.
Nosso conselho: não coma demais legumes e, se eles são a base de sua dieta, não adicione muita gordura, como manteiga para feijão verde, bacon para sopa de ervilha.
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