O acúmulo de gases no intestino é normal - na maioria das vezes é o resultado de comer apressadamente ou de erros dietéticos. Às vezes, entretanto, a flatulência é um sintoma de uma condição médica, como intolerância ao glúten, fibrose cística ou pancreatite crônica.
Pode haver várias causas para a flatulência - engolir ar é a mais comum. Isso é chamado aerofagia, que envolve comer muito rápido ou engolir ar ao falar rapidamente. O inchaço causado por ele afeta a maioria das pessoas neuróticas. Uma característica dessa doença é o aumento da circunferência do abdome com o passar do dia.
Nosso conselho: Reserve um tempo para fazer cada refeição com calma. Não assista TV ou participe de discussões animadas enquanto come. Mastigue cada mordida com cuidado, evite beber refrigerantes.
Ouça quais são as causas do gás. Isso é material da série, ouça bem. Podcasts com dicas
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Causas da flatulência: excesso de proteína na dieta
A produção de muito dióxido de carbono nos intestinos é acompanhada por arrotos frequentes. ar puro. Isso acontece quando todas as refeições são muito ricas em proteínas e gordura animal. Então, o ácido clorídrico e os ácidos graxos não são capazes de equilibrar a quantidade de bicarbonato contida no suco pancreático e na bile.
Nosso conselho: Limite a ingestão de proteínas e gorduras. Se você já está comendo uma refeição rica em proteína animal (por exemplo, carne), reduza a quantidade de proteína vegetal (por exemplo, legumes) e vice-versa. Pij bastante água mineral sem gás para diluir o conteúdo alimentar. Coma menos e com mais frequência.
Causas de flatulência: síndrome do intestino irritável
O inchaço ocorre junto com dor abdominal e diarreia ou prisão de ventre alternados. Às vezes, a náusea ocorre após as refeições. O doente sente-se cansado, letárgico, tem dores de cabeça, fica ansioso e às vezes fica deprimido. A causa da doença é desconhecida. No entanto, sabe-se que ele se desenvolve quando há um ritmo anormal de contrações musculares que alteram os alimentos.
Nosso conselho: Vá ao médico. Se isso for verdade, anote o que você come para descobrir quais alimentos agravam seus sintomas. Evite-os. Limite a ingestão de gorduras. Inclua alimentos ricos em fibras (frutas e vegetais crus, pão integral) e fique de olho no seu corpo. Coma com mais frequência (5-6 vezes ao dia), mas em pequenas porções para ajudar na digestão. Não fume. Comece a se exercitar e aprenda a relaxar para reduzir o estresse que agrava os sintomas da doença.
Causas de flatulência: Falta da enzima lactase
Sua deficiência pode ser suspeitada quando aparecem dor abdominal, flatulência e náusea após a ingestão de leite ou de seus derivados. A lactase é a única enzima que facilita a digestão de açúcares simples, ou seja, compostos derivados da transformação de carboidratos. Lactose é o assim chamado Açúcar presente no leite de vaca. Quando o corpo carece de lactase, a lactose não digerida - sob a influência de bactérias presentes no intestino grosso - se decompõe em hidrogênio, metano e grandes quantidades de dióxido de carbono. Isso resulta em distensão abdominal muito dolorosa.
Nosso conselho: Evite leite de vaca e seus produtos, se você toma suplementos de lactase regularmente, então de vez em quando você pode comer uma refeição com leite.
Causas de flatulência: deficiência de enzimas pancreáticas
Além da flatulência, existem ventos e os chamados diarréia gordurosa. O corpo usa enzimas produzidas pelo pâncreas para digerir os alimentos. Na pancreatite crônica (e fibrose cística), a produção de enzimas é reduzida e as enzimas não são suficientes para converter alimentos em nutrientes. Detritos não digeridos fermentam e o gás se acumula no intestino.
Nosso conselho: pergunte ao seu médico para marcar os níveis das enzimas pancreáticas. Quando descobrir que eles não são suficientes, tome enzimas pancreáticas além de medicamentos para combater a doença subjacente. Siga uma dieta de fácil digestão.
Causas de flatulência: intolerância ao glúten
Esta doença (doença celíaca ou síndrome de má absorção) resulta de uma intolerância a uma proteína em grãos (glúten). Geralmente se manifesta em crianças. Quando se desenvolve em segredo, pode não ser perceptível até a adolescência ou idade adulta. A flatulência é acompanhada pela chamada derrame e contração da barriga e ventos excessivos. Diarréia gordurosa, perda rápida de peso e anemia também são características.
Nosso conselho: Sem a ajuda de um especialista, você não fará nada. Depois de feitos os testes, ele vai prescrever medicamentos e recomendar uma dieta alimentar. Baseia-se em evitar o glúten. Não é encontrado no arroz, soja, milho e painço. Como o nível de intolerância ao glúten varia de pessoa para pessoa, às vezes é prescrita uma dieta de eliminação, que é um método de tentativa e erro para aprender sobre os alimentos que são prejudiciais para você. Você deve seguir a dieta constantemente.
Causas da flatulência: excesso de bactérias
Ele se manifesta como gás e gás com um cheiro desagradável. A flora bacteriana presente no intestino grosso desempenha um papel importante no processo de digestão e na limpeza do corpo de substâncias tóxicas e patogênicas. Se mantivermos o equilíbrio ao comer carne, vegetais e frutas, as bactérias agirão com calma. Quando sobrecarregamos o trato digestivo, por exemplo, com feijão ou ervilha, eles devem trabalhar com força redobrada para limpar o intestino. Então os processos de fermentação são acelerados e o resultado é um excesso de gases.
Nosso conselho: não coma demais legumes e, se eles são a base de sua dieta, não adicione muita gordura, como manteiga para feijão verde, bacon para sopa de ervilha.
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