Eu peso menos do que deveria. Como reduzir o peso insuficiente?

Tenho 16 anos e há cerca de um ano tenho notado que peso menos do que deveria, como normalmente, e posso até dizer que não me arrependo de um lanche. No entanto, meu peso oscila entre 49-51 com altura de 1,70m. No inverno eu peso um pouco mais sabe, menos exercício, e no verão eu faço muito exercício e aí meu peso cai ainda mais. Gostaria de saber o que pode ser e se tenho motivos para me preocupar. Desde já, obrigado.

Você deve dissipar suas dúvidas no médico. Seu corpo deve ser testado para o bom funcionamento do sistema endócrino, a ausência de parasitas ou outras doenças. Também vale a pena fazer uma morfologia, um teste geral de urina para ver se está tudo bem apesar desse metabolismo rápido. Quanto à sua dieta e exercícios, é difícil para mim quantificar.

Porém, no seu caso, apostaria em 3 refeições grandes e 2 lanches bem menores. Além disso, o jantar deve ser enérgico e rico em amido, por exemplo, bolinhos + salada, bolinhos, massa com molhos de vegetais, bolinhos com molhos. Atenciosamente e encorajamos você a visitar um médico.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.