Um relacionamento tóxico é quando um parceiro dá muito ao outro e recebe muito pouco em troca. Ele suporta maus tratos e não consegue se livrar de um relacionamento tóxico que é destrutivo e diminui a auto-estima. Leia sobre os sintomas de um relacionamento tóxico e aprenda como sair dele. Veja também as histórias de mulheres que viveram em um relacionamento tóxico.
Índice:
- Relação tóxica: sintomas
- Relacionamentos tóxicos: como posso sair disso?
Um relacionamento tóxico - esse tipo de relacionamento é freqüentemente falado e escrito sobre ele, mas muitos homens e mulheres ainda se envolvem nele. Para alguns deles, amor é sofrimento. Eles ainda acreditam que graças a eles e aos seus esforços, ele ou ela pode mudar, eles só precisam se esforçar mais. Pessoas em um relacionamento abusivo concordam com tudo, fecham os olhos às mentiras e à humilhação e se alimentam das poucas vezes em que receberam um pouco de afeto. Eles perdem a auto-estima, acreditam cada vez menos em si mesmos e acreditam que são os culpados pelos fracassos de relacionamento. Eles se ressentem e se sentem cada vez menos atraentes. Depois de um tempo, eles começam a imaginar que o composto tóxico os está prejudicando, mas não conseguem ir embora. Como se eles achassem que não mereciam nada melhor.
Pessoas que vivem em um relacionamento tóxico têm mais probabilidade de ter problemas de saúde: sistema cardiovascular, pressão alta, dores no peito.
Pessoas que amam demais, muitas vezes cresceram em famílias onde não receberam o apoio, compreensão, ternura e amor de que precisavam. Eles não experimentaram nenhum cuidado real, então agora eles estão tentando compensar os atrasos tornando-se o protetor de outra pessoa. Eles não tinham padrões de relações adequadas entre um homem e uma mulher. Uma relação tóxica é travada por pessoas que na infância não receberam uma base emocional adequada, não podiam contar com apoio, abraços nos momentos difíceis. Eles não pareciam importantes. Portanto, eles não sabem que têm o direito de se sentir seguros e de serem aceitos incondicionalmente.
Eles deixaram a casa da família com uma enorme fome de amor, e seus relacionamentos são uma forma de satisfazê-la. Como tiveram que aceitar a falta de calor e carinho na infância, eles agora são fortemente atraídos por pessoas que estão emocionalmente indisponíveis ou indefesas. É por isso que muitas vezes escolhem como parceiros pessoas desamparadas na vida, fracas ou emocionalmente distantes, frias. Eles esperam que desta vez mudem a realidade com seu amor e dedicação. Farão o que for preciso para que o relacionamento dure, pois têm muito medo do abandono e da solidão que já vivenciaram em casa. Eles se valorizam pouco e não acreditam que merecem a felicidade. Por causa disso, eles suportam os maus-tratos por muito tempo e se culpam por todos os problemas em um relacionamento tóxico.
Relação tóxica: sintomas
Se você vive em um relacionamento tóxico, provavelmente sabe disso, embora nem sempre saiba como colocá-lo - você se sente subestimado, desvalorizado, não amado diariamente - apesar de seus melhores esforços para tornar o relacionamento o melhor possível. Os sintomas mais comuns de uma relação tóxica incluem:
- Baixa auto-estima - você só se concentra em seus defeitos e seu parceiro garante que você tem muito poucas virtudes. Você se subestima e tenta se autodestruir.
- Chantagem emocional - seu parceiro o obriga a se comportar de determinada maneira, referindo-se à sua bondade, amor e sacrifício. "Você o ama", então fará tudo o que ele espera de você. Então você faz o que está acostumado a fazer - você se sacrifica e cede. A chantagem emocional também inclui ameaças contra você.
- Falta de responsabilidade - Seu parceiro não gosta de tomar decisões, então ele coloca toda a responsabilidade sobre você. Isso permite que ele afirme que não está cometendo nenhum erro, porque ele não está realmente fazendo nada, você é sempre a pessoa má.
- Mentiras - Um relacionamento tóxico também significa viver uma mentira.Para um parceiro tóxico, é óbvio pensar, combinar, não contar a verdade sobre uma situação específica. Mentir neste tipo de relacionamento também significa criar uma falsa imagem de si mesmo - retratar-se como inocente, sem falhas.
- Insultos - todo casal briga de vez em quando e isso não é incomum, mas você deve se preocupar com o fato de seu parceiro estar constantemente te insultando. O uso frequente de maldições em nome de um suposto ente querido indica um relacionamento tóxico.
- Hostilidade e desprezo - em um relacionamento tóxico você não se sente amado e seguro no dia a dia, pelo contrário - seu bem-estar é constantemente subestimado, o andar térreo mostra sentimentos negativos - você tem a impressão de que se relaciona melhor (e muitas vezes é) com pessoas desconhecidas do que para você.
- Culpa - Seu parceiro constantemente culpa você por algo e faz você se sentir culpado. Você é sempre o culpado e responsável pelas falhas.
- Dificuldade para estabelecer um vínculo emocional - Apesar de suas melhores intenções, seu parceiro não está permitindo que você perfure a concha que ele construiu em torno dele. Ele não fala sobre suas necessidades, problemas e não fala sobre seus sentimentos (positivos). Ele prefere se proteger de você do que chegar perto de você.
- Solidão - Em um relacionamento abusivo, você se sente solitário apesar de ter um parceiro. Você não tem nenhum apoio, você organiza as duas vidas por conta própria e não só não vai ouvir os agradecimentos, mas também as próprias queixas.
- Violência física - em relacionamentos tóxicos, a violência psicológica infelizmente é comum, às vezes também envolve manobras.
O que conduz à atitude de "amar demais"
Você pode ter tendência a entrar em relacionamentos tóxicos se suas necessidades emocionais não forem atendidas na família; seus pais eram inacessíveis, então agora você é atraído por parceiros frios e sem coração; você frequentemente se sente culpado; na infância você não teve apoio e cuidado, então agora você está tentando dar a alguém; você tem medo da rejeição, então fará tudo o que puder para que o relacionamento dure. Você não pode existir sem um homem e sem sofrimento; você está acostumado a ser insensível e recíproco, então você não espera isso - você não acha que merece, mas ainda está tentando ganhar esse privilégio; você tem baixa autoestima, não acredita em si mesmo; você vive seus sonhos em um relacionamento e não vê a situação real; gosta de ser útil, de cuidar do seu parceiro e de colocar tudo nas suas costas.
Relacionamentos tóxicos: como posso sair disso?
"Amar demais" e viver em um relacionamento tóxico é como um vício - perigoso e destrutivo para a vida. O vício masculino, como qualquer vício, deve ser tratado. O primeiro passo é perceber que você é viciado.
O segundo momento importante é se libertar do pensamento de que o amor e a dedicação mudam o seu parceiro e se concentram em si mesmos. É importante compreender que apenas influenciamos nossas próprias vidas e não mudaremos os outros ao nosso redor. É por isso que vale a pena transferir sua energia de seu parceiro para você. Abandone sua devoção e busque suas verdadeiras necessidades.
Não somos duas metades de uma fruta - este é um mito prejudicial que nada tem a ver com a realidade. Na verdade, somos dois seres separados que trazem algo diferente para um relacionamento. Quando uma mulher se sacrifica e se perde, seu interior fica vazio. Não há nada a oferecer ao seu parceiro.
Ele é incapaz de amar verdadeiramente alguém até que ame a si mesmo. Normalmente, essa mudança nas atitudes e crenças de vida é duradoura e é difícil lidar com o problema sozinho. Vale a pena buscar ajuda de um especialista: psicólogo, psicoterapeuta ou em grupos de apoio.
O artigo é baseado em texto da psicóloga Adriana Klos, publicado no jornal "Zdrowie".
Um relacionamento com uma pessoa tóxica sobrevive? No programa Drogowskazy em Eski Rock, Michał Poklękowski pergunta a um psicólogo e psicoterapeuta de Varsóvia, Zuzanna Butryn. Você aprenderá mais sobre relacionamentos tóxicos na transmissão. Convidamos você a ouvir:
Sinalização. Relacionamentos tóxicos. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
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