Tenho 14 anos e tenho frequentes crises de ansiedade, medo e tristeza. Eles estão relacionados à educação - ainda tenho medo de não ser capaz de aprender alguma coisa, tenho medo de fazer um exame de segundo grau errado, um diploma de segundo grau errado, de que meus ambiciosos legisladores vão cair na ruína e eu não vou conseguir nada em minha vida. Fico muito doente - não tenho imunidade, os últimos dois anos têm sido extremamente difíceis para mim - doença e morte do meu pai, mudo de escola. Não estou conseguindo me dar bem com meus colegas - sempre estive na empresa pelo menos 3 anos mais velha e me sinto sozinha durante as aulas na escola. Eu poderia lutar contra isso de alguma forma?
Pelo que você escreve, parece que você é uma pessoa jovem, mas muito ambiciosa. Infelizmente, às vezes acontece que, junto com ambição e altas expectativas em relação ao outro, andam de mãos dadas com a incerteza, a insatisfação comigo mesmo e o medo de ser capaz de saltar para um nível tão alto. Não é ruim ter sonhos, planos e metas. Mas é errado segui-los com firmeza, rigidez e a todo custo. Em constante medo e apreensão. Sem alegria na vida cotidiana e outros eventos da vida. E a vida dá muitas oportunidades, abre muitos caminhos e nem sempre temos que seguir aqueles anteriormente traçados. E não há nada de deserção e derrota nestas eleições, mas só há ... outra decisão igualmente acertada. É bom aprender, tentar melhorar, mas não deve ser tratado como uma compulsão necessária. Então, é muito fácil ficar de mau humor, tristeza, depressão. Requisitos - sim, mas acima de tudo, aproveitar o que já existe e o que é bom. Quando estamos sob estresse, quando estamos ansiosos, também é mais difícil assimilar novas habilidades e conhecimentos. E não é isso que você quer dizer, é?
É um fato - você já passou por muita coisa ultimamente, sua força foi severamente danificada. Quanto mais você deve se concentrar em mais prazer, facilidade e diversão. Tudo isso pode ser conciliado - tudo é uma questão de organização e manutenção de harmonia e proporção.Além disso, você não pode ver o seu futuro em termos de "tudo ou nada", se não for "é o único", significa que nada alcançarei e nada de bom me espera na minha vida. Não é verdade. Às vezes leva tempo para atingir os objetivos, às vezes é mais complicado, às vezes ... mudamos de ideia antes da linha de chegada. Acontece. Mas isso não significa que seja ruim ou pior, é apenas diferente. Essa abordagem - com desejos e esforços, mas sem muita tensão - vai reduzir o estresse. Ou talvez seja bom você ir a um psicólogo e discutir cuidadosamente com ele como lidar com o estresse a longo prazo? Tente.
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Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
