O Natal é uma época de compulsão alimentar. Os efeitos do banquete são dolorosos não apenas para o estômago e o fígado, mas também para os dentes. Como cuidar dos dentes no natal para entrar no ano novo com um sorriso lindo e saudável?
Os pratos festivos são bombas calóricas. Eles são gordurosos, pesados e, o pior de tudo, para os dentes - cheios de açúcares e ácidos. Molhos intensos e viscosos para assados, saborosos cheesecakes, bolo de semente de papoula e pão de gengibre, frutas cítricas servidas como petiscos e vinho regado nas mesas familiares. Todas essas guloseimas podem deixar você com mais do que estômago cheio, "caroço" no fígado e azia.
Para a cavidade oral, a "maratona alimentar" de Natal é um duro teste de resistência que, na melhor das hipóteses, pode resultar em um odor desagradável na boca e, na pior, na hipersensibilidade. Os efeitos dentais das férias, no entanto, podem ser evitados seguindo boas práticas de higiene, bem como implementando alguns truques de proteção dentária.
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Primeiro: livre-se de qualquer resto de comida rapidamente
- Minimize o tempo na boca com restos de doçura como chocolate, biscoitos ou bolos. A maneira mais fácil é, obviamente, escovar os dentes com uma escova de dentes semidura e creme dental com flúor ou enxaguar a boca com um líquido especial sem álcool. Desta forma, irá eliminar os resíduos alimentares dos dentes, evitando assim a multiplicação de bactérias que se alimentam, entre outras. glicose, frutose e sacarose - diz o dentista Kamil Stefański do Centro de Implantologia e Ortodontia da Clínica Dentim em Katowice.
Segundo: beba água se não consegue escovar os dentes
No entanto, isso nem sempre é possível, especialmente se você estiver em uma festa. Portanto, se você come muito, beba também muita água. Enxaguar a boca com água não carbonatada, de preferência altamente mineralizada, rica em cálcio, flúor e magnésio, é a maneira mais fácil de remover alimentos grudados no dente, eliminar os açúcares e fornecer rapidamente ao esmalte os minerais necessários. A água potável também estimula as glândulas salivares a produzir saliva, uma substância natural de lixiviação. Tenha sempre consigo uma garrafa de água, mesmo que beba vinho, chá ou compota de frutos secos ao almoço. Em cada um desses casos, a água agirá como um enxágue neutro que irá remover não apenas o açúcar, mas também, por exemplo, os taninos e taninos que são encontrados no vinho e causam descoloração na superfície dos dentes. A água também removerá as novas colônias de bactérias formadas pelo excesso de açúcar.
Terceiro: goma de mascar, igual ao pH
Durante as férias, fique atento ao nível de pH da boca. Um pH neutro é 7. Quando você come muitos doces, as bactérias convertem os açúcares em ácidos (principalmente ácido láctico), acidificando o meio bucal e baixando o pH para 5,5 e ainda mais baixo. O mesmo é verdade quando, por exemplo, você come muito cítrico, chucrute, bigos ou borscht de fermento. Há muitos desses pratos durante as férias. Úteis na regulação do pH são as pastilhas elásticas sem açúcar, que devem ser mastigadas imediatamente após a ingestão. O trabalho dos músculos mandibulares estimula a glândula salivar a trabalhar. Os lábios ficam mais hidratados, e o líquido emergente neutraliza os ácidos que as bactérias produziram ou que você se alimentou. Preste atenção ao chiclete que você está mascando. Goma com adição de açúcar é uma má escolha. Se já adoçado, por exemplo com xilitol. Lembre-se de não mascar chiclete por muito tempo. De preferência cerca de 10-20 minutos. A mastigação muito longa e intensa pode causar dores nos músculos da face, têmporas e mandíbula.
Quarto: tenha cuidado ao escovar os dentes
Paradoxalmente, quando você come muito, pesado, doce e principalmente azedo, preste atenção também em ... escovar os dentes. É uma má ideia escová-los logo após uma refeição. Principalmente se você comer, por exemplo, laranjas, toranjas, pomelos, chucrute, sopa de centeio azedo ou beber vinho ou suco de frutas. Espere até 40 minutos para escovar os dentes. Os ácidos que entram em contato com os dentes nesses pratos amolecem o esmalte, o que o torna mais suscetível a microfissuras. Se esse esmalte macio entrar em contato com o pincel, você pode danificá-lo. Portanto, antes de pegar a escova de dentes, você pode equilibrar o pH da boca bebendo um copo de água ou gomas de mascar.
Quinto: faça amizade com um tópico
Uma mudança repentina na dieta e o aparecimento de uma grande dose de açúcar, álcool, ácidos e taninos também requerem uma mudança temporária na higiene diária. Os dentistas recomendam um aumento temporário na frequência de escovar os dentes de um mínimo de 2 vezes 2 minutos (manhã e noite) para 3 vezes 2 minutos cada. A terceira vez deve ser no meio do dia. Compre também uma nova escova, necessariamente com cerdas macias que não irritem a gengiva ou o esmalte. Também use fio dental com mais frequência. Especialmente se você comer alimentos, alimentos com fibras que entram nas lacunas entre os dentes. Você também pode usar uma espátula ou raspador especial para remover a placa bacteriana da superfície da língua. Também é aconselhável o uso de enxaguatórios bucais como complemento da escovação.
Sexto: não tenha azia porque dói ... dentes
Certifique-se de não ter azia durante as férias. As probabilidades e o excesso de ácidos não irritam apenas o estômago, o esôfago e a garganta, mas também afetam os dentes. O ácido do estômago pode levar a para erosão do esmalte. A exposição frequente dos dentes ao seu efeito faz com que o esmalte amoleça. Além disso, o conteúdo gástrico que retorna ao esôfago acidifica o ambiente da cavidade oral, baixando o pH, mas também causando boca seca e desenvolvimento mais rápido de bactérias perigosas correspondentes a, e. para cárie dentária ou doença gengival. Como lidar com isso? Se você foi diagnosticado com DRGE, evite qualquer coisa que seja gordurosa, azeda e frita em óleo ou manteiga. Infelizmente, chocolate e café também são proibidos. Ao escovar os dentes, use apenas creme dental com flúor na concentração de 1300-1500 ppm. Desta forma, você pode reconstruir microdanos causados por ácidos. Além disso, não se esqueça de enxaguar a boca com água com freqüência.
