A diarréia costuma ser a reação do nosso corpo às mudanças e a qualquer alimento. A diarreia ocorre quando mudamos de residência ou viajamos. O que fazer para que as lembranças das férias não sejam ofuscadas por constantes idas ao banheiro? Tenha cuidado e bom senso. Por precaução, vale a pena saber como se livrar rapidamente da diarreia.
Diarréia - uma doença típica de férias é favorecida pela ingestão de frutas e vegetais não lavados, carnes mal cozidas e sorvete descongelado. A diarreia é uma reação violenta do corpo ao envenenamento por substâncias tóxicas. O motivo é, por exemplo, bactérias. O intestino irritado começa a se contrair com mais vigor e a comida se move tão rapidamente que o corpo é incapaz de absorver a água que contém. O resultado é diarréia - frequente (mais de 3 vezes ao dia), evacuações soltas ou até líquidas. Pode ser acompanhada por: aumento da temperatura, cólicas abdominais, náuseas e vômitos. A diarreia pode ser perigosa porque desidrata o corpo e perde minerais.
Ouça sobre a diarreia nas férias, como evitá-la e trate-a quando ocorrer. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
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O que causa diarréia?
As causas mais comuns de diarreia nas férias são as infecções bacterianas (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Os microrganismos entram no corpo com alimentos ou líquidos contaminados. Portanto, você só precisa ter cuidado para evitar diarreia. O que isso significa?
- Sempre lave bem as mãos antes de manusear alimentos.
- Além disso, lave cuidadosamente os vegetais e frutas, bem como os utensílios de cozinha.
- Não permita que alimentos prontos para consumo entrem em contato com alimentos crus, como carne ou ovos.
- Guarde os alimentos em recipientes herméticos na geladeira.
- Verifique os prazos de validade e siga as recomendações para armazenamento de produtos abertos.
- Mantenha os alimentos protegidos de insetos.
- Não beba água não fervida.
- No verão, não coma alimentos que contenham ovos crus, peixe ou carne.
- Não colha cogumelos e frutas silvestres, a menos que tenha absoluta certeza de que são comestíveis.
- Lembre-se de que os cogumelos devem ser bem lavados, o mesmo se aplica aos mirtilos da floresta ou aos morangos silvestres - resista à tentação de comer diretamente do mato!
- Compre carne e peixe apenas em lojas, não no mercado, desista de sorvete que não parece bem congelado.
- Se você comer fora, coma em restaurantes, não em uma barraca na rua.
- Se você tiver dúvidas sobre o sabor, cheiro ou aparência de um alimento, não o ingira.
Como tratar a diarreia
O que fazer se ocorrer diarreia? O mais importante é repor os líquidos. Você deve beber 3-5 litros por dia (água, infusão de camomila, fluidos especiais de reidratação). Se a diarreia for acompanhada de vômito, beba água gelada em pequenas porções - ela reduz o vômito. Mas desista de bebidas com cafeína (como cola, café, chá forte), porque elas também desidratam o corpo. Tome bem os probióticos - eles restauram a flora bacteriana normal nos intestinos. Siga uma dieta: coma arroz e mingau de semolina, sopa de cenoura, bananas, maçãs cozidas, pãezinhos velhos e tostas. Vale a pena chegar ao kit de primeiros socorros para medicamentos antidiarreicos, por exemplo, com cloridrato de loperamida, que inibe a peristalse, aumenta o tônus do esfíncter anal e reduz a perda de água e eletrólitos. O carbono também é útil - ele retém toxinas, o que alivia a diarreia. Quando as fezes moles são acompanhadas por fortes cólicas abdominais, o medicamento relaxante pode ajudar.
E se for algo mais sério?
Diarréia prolongada com sangue ou pus pode indicar disenteria - uma doença causada por uma bactéria do grupo Shigella. Uma indicação para uma visita ao médico é qualquer diarreia prolongada - mais de 48 horas (em uma criança e em idosos - 24 horas).
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