Cãibras na panturrilha são uma doença que afeta principalmente atletas e mulheres grávidas. As causas das cólicas são mais frequentemente procuradas na deficiência de elementos minerais ou no uso excessivo de cafeína. No entanto, em alguns casos, eles podem indicar o desenvolvimento de doenças, por exemplo, varizes ou diabetes. Ler ou ouvir o que eles testemunham e quais doenças as cãibras nas panturrilhas indicam?
Ouça o que as cãibras na panturrilha testemunham e quais doenças elas indicam. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Cãibras na panturrilha são causadas por mudanças no comprimento e no tônus das fibras musculares da panturrilha. Devido ao aperto das fibras, os músculos gastrocnêmios ou sagitais da panturrilha endurecem, o que resulta em uma contração dolorosa. Quais são as razões para isso?
Cãibras na panturrilha: deficiência de elemento mineral
Cãibras na panturrilha podem resultar de uma deficiência de eletrólitos importantes para o corpo: íons sódio, potássio, cálcio e magnésio. O magnésio apóia a condução nervosa, o potássio mantém o funcionamento adequado do sistema neuromuscular e o cálcio evita o enfraquecimento dos ossos. A razão para sua deficiência é geralmente uma dieta pobre.
Cãibras na panturrilha: excesso de café
Consumir grandes quantidades de café, assim como bebidas energéticas, leva à "lavagem" de macronutrientes (incluindo magnésio e potássio) do corpo e perturba seu equilíbrio ácido-base. O abuso de álcool pode ter efeitos semelhantes.
Cãibras na panturrilha: diuréticos, laxantes e pílulas para perder peso
Diuréticos e laxantes estão entre as substâncias que promovem a perda de eletrólitos. Por outro lado, drogas que intensificam as contrações são, por exemplo, drogas com extrato de digital, atropina ou adrenalina. Cãibras dolorosas na panturrilha podem ocorrer em pessoas que tomam regularmente medidas para perder peso.
Cãibras na panturrilha: overtraining
O esforço físico muito intenso e prolongado pode levar à síndrome de fadiga crônica, ou seja, overtraining.
Existem muitas mudanças na secreção de hormônios que são importantes para ele.
A secreção de e. adrenalina, hormônio do crescimento, adrenocorticotropina (ACTH), cortisol e hormônio antidiurético (a secreção de insulina é inibida).
Esses hormônios participam da regulação do metabolismo do exercício e do equilíbrio hídrico e eletrolítico. Se seus níveis ficarem muito altos por um longo tempo, não apenas os músculos da panturrilha ficarão rígidos repentinamente, mas também o desempenho geral do corpo diminuirá.
Cãibras na panturrilha: trauma
Qualquer lesão, como bater ou esticar um músculo, como levantar uma carga pesada, pode fazer com que as fibras da panturrilha se estiquem, o que pode resultar em cãibras.
Cãibras na panturrilha: estresse prolongado
O estresse estimula as glândulas supra-renais a produzirem adrenalina - um hormônio que estimula o funcionamento de muitos órgãos e aumenta os níveis de açúcar no sangue para que o corpo possa se tornar ativo. No entanto, o "lançamento" permanente de adrenalina no sangue causa tensão no corpo, que se manifesta por nevralgia, perda de energia, bem como dor e cãibras musculares.
Cãibras na panturrilha: superaquecimento
O corpo pode reagir contraindo os bezerros ao superaquecimento excessivo, por exemplo, após uma visita à praia, no solário ou após um banho quente. Então é necessário resfriar o corpo o mais rápido possível.
Cãibras na panturrilha: um estilo de vida sedentário
Ficar sentado por muito tempo na mesma posição pode causar cólicas dolorosas, especialmente se você cruzar as pernas com frequência (a pressão faz com que menos sangue flua para os músculos).
Cãibras na panturrilha: desidratação
Diarréia, vômito e febre no curso de muitas doenças podem contribuir para o distúrbio do equilíbrio hídrico e eletrolítico do corpo e desidratação (se os fluidos não forem repostos regularmente).
Que doenças as cãibras na panturrilha podem indicar?
- Diabetes
O diabetes pode prejudicar, entre outros, vasos arteriais nas pernas e, conseqüentemente, levam ao suprimento insuficiente de sangue para os membros. Esses distúrbios podem resultar em problemas de sensação normal, dormência nos membros e cãibras na panturrilha.
- Hipertensão
A hipertensão, como o diabetes, pode levar a um suprimento insuficiente de sangue para os membros e interromper sua inervação, que geralmente se manifesta por cãibras.
- Varizes
Cãibras freqüentes na panturrilha, acompanhadas por uma sensação de peso nas pernas e seu inchaço, especialmente no final do dia, podem ser o primeiro sintoma das veias varicosas. Cãibras na panturrilha, causadas por problemas circulatórios, também podem ocorrer na arterite tromboembólica e na flebite.
ImportanteDor intensa e persistente na panturrilha pode ser um sinal de que um coágulo de sangue se formou. Se você já sentiu esse tipo de dor, consulte seu médico para garantir.
- Aterosclerose
A aterosclerose é um processo inflamatório que faz com que as artérias se contraiam e reduzem a quantidade de sangue que flui por elas. O resultado da desnutrição e da hipóxia muscular são cãibras freqüentes na panturrilha.
- Problemas neurológicos
Problemas neurológicos podem causar contrações involuntárias não apenas dos músculos da panturrilha, mas também dos músculos de todo o corpo. Um exemplo é a distonia, uma doença neuromuscular que envolve a ocorrência de contrações involuntárias periódicas ou contínuas de músculos individuais, causando movimentos descontrolados.
Cãibras na panturrilha durante a gravidez
Cãibras cansativas e dolorosas na panturrilha são uma doença comum da qual as mulheres se queixam no terceiro trimestre da gravidez. Existem muitos motivos pelos quais os músculos da panturrilha sofrem cãibras durante a gravidez. Os mais frequentemente mencionados são distúrbios eletrolíticos no corpo da grávida (a demanda por magnésio aumenta então), pressão uterina nos nervos da parede pélvica ou distúrbios na drenagem de sangue das pernas, por exemplo, devido a ficar de pé ou sentado prolongado. Para evitar isso, vale a pena cuidar de uma dieta rica em elementos minerais adequados durante a gravidez.
VERIFICAR >> Cãibras na panturrilha durante a gravidez - como lidar com elas?
Cãibras nas panturrilhas à noite
Cãibras na panturrilha à noite geralmente resultam de manter as pernas dobradas. Cãibras noturnas podem resultar de esforço físico muito intenso combinado com desidratação do corpo. Um esforço físico que dura várias horas, especialmente com geada ou calor (por exemplo, uma caminhada de um dia inteiro na montanha ou várias horas de esqui), leva a uma maior perda de água do corpo. Os músculos sobrecarregados ou superaquecidos se contraem de maneira descontrolada, causando cãibras e dor.
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