Se você se aceitar, também aceitará o que o destino lhe traz. Aqui estão treze etapas para se sentir bem em sua própria empresa.
Aqui estão 13 passos para fazer você se sentir bem consigo mesmo
Apenas façam amigos! Para quê? Tudo ficará mais fácil. Afinal, é mais fácil passar a vida com alguém de quem você gosta do que com seu próprio inimigo. Graças a isso, você criará um relacionamento de sucesso e duradouro, encontrará amigos verdadeiros e felicidade. Você ficará mais forte e mais confiante.
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1. Verifique seus conhecidos
Corte contatos com pessoas que não sejam gentis com você. Limite os seus entes queridos, tentando influenciar a sua vida. Estenda a mão para seus amigos, peça-lhes ajuda e deixe-os ajudar. Não tenha vergonha de admitir que precisa de algum apoio. Este é um sinal de sabedoria e força.
2. Tolerar sua própria fraqueza
Pare de tornar sua auto-estima dependente dos resultados que você alcança. Você pode perder o emprego, deixar de cumprir uma tarefa profissional, até ganhar alguns quilos. Isso não significa que você não vale nada.
3. Não se critique
A autocrítica faz você querer ser perfeito. Isso é impossível e só leva à frustração e comportamento autodestrutivo (comer demais, drogas, álcool). Aceite o fato de que ninguém é perfeito. Mas viver consigo mesmo pode ser ótimo. Você pode acordar e sentir a alegria de passar mais um dia juntos. Depois de amar a si mesmo, você automaticamente deixa o melhor de você sair.
4. Divirta-se
Quando estiver em um restaurante peça o que quiser, independente do preço, calorias, etc. Compre às vezes roupas da moda, perfumes. Vá ao cinema ou teatro. Faça uma cesta de surpresas: nos cartões, escreva as pequenas coisas que você gosta, por exemplo, jantar com um amigo, chocolate com nozes, um longo banho. Desenhe um a cada manhã e ... resgate-o!
5. Aprenda a aceitar elogios
Observe como você reage quando outras pessoas tentam oferecer amor, simpatia ou aceitação. Cético? Nesse caso, tente agir de forma diferente na próxima vez. Se a sua amiga lhe disser que você está com um vestido bonito, não responda que é velho e de alta qualidade, mas agradeça pelo elogio.
6. Pare de se comparar constantemente com os outros
Cada um de nós é único, individual. Comparar-se com os outros apenas o tornará complexo - sempre haverá alguém melhor do que você, mais sábio, mais bonito. Se você se sentir muito gordo, por exemplo, inscreva-se em uma aula de ginástica ou vá a um nutricionista. Assim você vai aumentar sua autoestima.
7. Aproveite o sexo
Perceba que sua satisfação é tão importante quanto a de seu parceiro. Somente quando você se sentir satisfeito, poderá dar prazer à outra pessoa.
8. Respeite a si mesmo
Não deixe que as pessoas o tratem mal ou você perderá o respeito próprio. Se você não sabe ser assertivo, leia o guia ou inscreva-se em um curso.
Leia também: O que torna uma pessoa feliz? Como se tornar o AMIGO perfeito? - um pequeno guia Como ficar bem nu? 10 maneiras de ter um corpo bonito9. Cuide do seu corpo
Leia a literatura sobre dietética. Escolha a dieta ideal para manter altos níveis de energia. Pesquise sobre as diferentes formas de preparação física: de quais exercícios você mais gosta? Cuide bem do seu corpo e da sua aparência - vista-se bem, vá ao cabeleireiro e à esteticista. Tente dormir bem por pelo menos 7 horas.
10. Trabalhe com um espelho
Olhe nos olhos o mais rápido possível. Deixe seu amor por você crescer! Expresse-o regularmente. Quando você se olha no espelho, desculpe-se com os erros. Pelo menos uma vez por dia, repita: "Eu te amo, eu realmente te amo."
11. Seja bom consigo mesmo
E também gentil, gentil e paciente. Pense bem sobre você. Trate-se como se estivesse tratando seu melhor amigo. Encontre em sua cabeça uma imagem que o faça feliz e, assim que perceber que as nuvens negras estão se formando, mude seus pensamentos para agradáveis.
12. Elogie a si mesmo
A crítica corta asas, o elogio aumenta. Portanto, elogie a si mesmo pelas menores realizações com a maior freqüência possível. Diga a si mesmo como está se saindo bem. Comece pequeno. Você fez algo que parecia difícil? Diga a si mesmo que você é ótimo. Se você fizer isso uma vez, não fará nenhum bem. Repita isso para você mesmo todas as vezes, pelo menos por um minuto. Quando algo der errado, não pense em você como um perdedor, porque da próxima vez você não aceitará o desafio. Em vez disso, pense em como melhorá-lo e parabenize-se pela ideia.
13. Cometa um erro de vez em quando
Seja tolerante com suas deficiências. Não lute contra eles pela força. Dê a si mesmo o direito de ser imperfeito. Todo mundo comete erros! Você não precisa ser perfeito em todos os sentidos. O mais importante é que você possa tirar conclusões positivas para o futuro.
As mulheres polonesas não têm auto-aceitação. O mais desagradável com o formato do estômago, pernas e nariz
Pesquisa encomendada pela OMS mostra que pelo menos 90 por cento. jovens polonesas reclamam de sua aparência, e apenas 5%. das entrevistadas aceita totalmente seu corpo e se sente bem nua. A razão mais comum para os complexos é o formato do abdômen e quilos extras. Segundo a Dra. Katarzyna Jasiewicz, na maioria dos casos, tal atitude é resultado da baixa autoestima cultivada por gerações.
Fonte: lifestyle.newseria.pl
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