Ritmo circadiano e problemas de sono

Há mais de um ano, o tempo que meu namorado adormece varia entre 5 e 8 da manhã, mas quando não há mais atividade durante o dia, esse horário muda, e às vezes quando ele só dorme uma hora, porque tem que ir para a universidade ou acertar outros assuntos, mesmo que ele está terrivelmente cansado, ele adormece na mesma hora, mas dorme em vez de 8 horas, como sempre, 10 horas. Eu gostaria de ajudá-lo, vejo que esse problema o incomoda muito, porque temos que nos encontrar à tarde, além do mais, reflete devido ao seu fraco bem-estar físico e mental, ele costuma ficar chateado.Como posso ajudá-lo? Para onde devemos ir, o que devemos fazer para eliminar completamente esta condição? Tentou tomar remédio para dormir, apagar a luz na hora em que gostaria de adormecer ou apenas deitar. No entanto, isso teve resultados ruins que não persistiram. Já há algum tempo, as pessoas reclamam de dores em torno do coração, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca, principalmente após exercícios excessivos.

Aconselho você a visitar uma clínica de distúrbios do sono o mais rápido possível e, se não houver tal clínica em sua cidade, vá a uma clínica de saúde mental. Provavelmente, você também precisará de uma consulta de medicina interna e cardiologia, porque - embora as dores na região do coração sejam frequentemente neuróticas - as causas orgânicas devem sempre ser excluídas. Tomar pílulas para dormir - especialmente sem a recomendação de um médico - não eliminará a causa, então - se ajudar - será por pouco tempo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Psicóloga, especialista com 30 anos de experiência, formadora de competências psicossociais, psicóloga especialista no Tribunal Distrital de Varsóvia.

Principais áreas de atividade: serviços de mediação, aconselhamento familiar, assistência a uma pessoa em situação de crise, formação gerencial.

Acima de tudo, visa construir um bom relacionamento baseado na compreensão e no respeito. Ele realizou várias intervenções em crises e cuidou de pessoas em crise profunda.

Ele lecionou psicologia forense na Faculdade de Psicologia da SWPS em Varsóvia, na Universidade de Varsóvia e na Universidade de Zielona Góra.