Distração e distração - traços de personalidade ou maus hábitos?

Distração é um vício que todos experimentamos às vezes. Às vezes, porém, assume proporções catastróficas e torna a vida difícil para você e para todos ao seu redor. De onde isto está vindo? E como lutar contra isso?

Existem situações em que espancamentos podem ser benéficos. Por exemplo, para uma criança distraída ou um empregado distraído, os outros farão muito, como se uma pessoa distraída aderisse ao princípio: "Nunca seja bom em algo que não é certo para você."

Portanto, no curto prazo, ficar distraído ajuda a economizar energia e esforço, o que pode obscurecer os danos de longo prazo. O comportamento caótico e inconsistente também pode beneficiar a evolução! Essas pessoas se comportam menos em um padrão, o que pode levar (pelo menos às vezes) à formação de novas reações mais adaptativas. O caos, ao contrário do ordenado, é mais criativo.

Portanto, uma briga aqui é semelhante a uma mutação genética: uma mutação é um erro, mas esse erro às vezes leva a um comportamento novo e melhor. Isso pode fazer uma grande diferença para a evolução das espécies. Talvez seja por isso que a natureza não eliminou a característica do olhar fixo.

Efeitos negativos do espancamento

Na vida cotidiana, porém, a distração é uma maldição. Talvez seja fofo para uma criança de 5 anos, talvez apenas irritante para uma de 15, mas definitivamente prejudicial para uma de 25. Um parceiro distraído e desordenado, parceiro de negócios ou associado é uma verdadeira desgraça. Mesmo quando ele faz algo certo, ele acostumou todos a isso tanto que precisa ser verificado depois dele.

Uma pessoa distraída, no entanto, causa a maior parte dos problemas - estes são custos materiais (por exemplo, itens perdidos, pedidos de pagamento) e custos sociais (por exemplo, conflitos com outros, negócios inacabados). O primeiro psicólogo a tentar explicar seriamente a distração foi Sigmund Freud. Foi ele quem introduziu o conceito de personalidade anal na psicologia. Freud acreditava que, entre o primeiro e o terceiro ano de vida, se formam traços de caráter, que então se revelam como ordem ou desordem.

As opiniões de Freud são controversas, pois ele acreditava que o principal fator na formação da personalidade nesta idade é o chamado treinamento de limpeza - ensinar uma criança a cuidar do penico. Quando, por influência dos pais, uma criança de 2 anos para imediatamente de fazer cocô na fralda e vai para o penico, isso constitui uma qualidade importante em seu caráter: a capacidade de controlar os reflexos, uma vontade forte. E quando ele a educa, ela também será capaz de controlar seus impulsos, ou seja, ela vai se limpar, pegar os itens necessários, lembrar de seus deveres antes de correr atrás de algo novo. Infelizmente, também pode ser que os pais permitam que seus filhos corram de fralda até os cinco anos de idade e cuidem de si mesmos sempre que quiserem.

Essa criança não poderá se opor aos seus impulsos: ela vai começar a fazer alguma coisa, mas não vai terminar, porque em um momento ela vai cuidar de outra coisa, vai bagunçar, jogar (também dinheiro), viver no caos, como se estímulos e impulsos a direcionassem e não isso os guiou.

Em uma criança de dois anos, a personalidade pode se distorcer de maneira diferente. Se os pais começarem a ensinar limpeza cedo demais, ou se o treinamento for muito rígido, a criança ficará excessivamente propensa ao controle dos impulsos. Essas crianças crescerão e se tornarão adultos pedantes, perfeccionistas e formalistas que devem ser extremamente ordeiros, controlados e estruturados em torno deles; são mesquinhos e espontâneos. O menor desvio da ordem estabelecida lhes causa medo, por isso verificam várias vezes se a porta está fechada, se o ferro está desligado, etc.

Problema

Sempre tenho algo derrubado, derramado, quebrado ou quebrado. Simplesmente não consigo ver se estou colocando uma panela torta a gás ou um copo na beira da mesa. Minha memória é trágica: deixo minha sacola de compras na loja, esqueço onde prendi minha bicicleta, devo ter perdido centenas de pares de óculos. Posso deixar meu cartão de crédito no balcão da loja, então tenho o número do telefone para bloquear o cartão nos meus favoritos.Mas eu perco meu telefone tão freqüentemente quanto meu cartão ... e talvez isso seja uma coisa boa, porque quando eu procuro um novo, geralmente acontece que tenho algumas contas não pagas. Pedidos de pagamento são meu pão com manteiga, e retardatários são meu nome do meio. Prometi a mim mesma um milhão de vezes não colocar café na pilha de faturas em minha mesa, fazer coisas que precisam ser feitas imediatamente. Mas ainda ajo como o último órfão.

Quebra ou rebelião?

As opiniões de Freud se convenceram de que a distração também pode ser uma manifestação de rebelião. Uma bagunça no quarto de um adolescente não é apenas uma distração, mas também um pôster: "Você não pode me forçar, eu não vou te ouvir e o que você vai fazer comigo?" Essa mensagem é transmitida por roupas espalhadas, lápis perdidos, pratos que não foram levados para a cozinha e uma cama desfeita: "Não serei um cão treinado."

Se o caos é uma expressão de rebelião, ele tem suas origens nos conflitos entre adultos e crianças. Uma criança que não consegue, tem medo ou é incapaz de expressar sua objeção de uma forma mais madura (por exemplo, na conversa com seus pais e criando compromissos) ou em confrontos abertos e sempre perde com seus pais, se rebelará de forma oculta: uma bagunça , fumar, fazer sexo prematuro, xingar e quebrar outros padrões adultos. À medida que esses hábitos se estabelecem com o passar dos anos, eles se tornam parte da personalidade. Como disse um dos clientes da clínica de psicoterapia: "Beber álcool enquanto dirijo é duplamente agradável e odeio limpar."

Atualmente, existe uma moda para os chamados mindfulness - vários tipos de treinamento que visam desenvolver uma percepção atenta e consciente do mundo. Estas técnicas são conhecidas e praticadas há muito tempo, por exemplo, por iogues meditadores.

Pessoas distraídas também devem saber como o cérebro funciona - quando precisa de uma pausa, por quanto tempo pode funcionar sem fadiga, o que dá sinais de que está exausto e começa a falhar. Atividades mais realistas são úteis: usar calendários, criar hábitos mais saudáveis ​​(por exemplo, não adiar, criar o hábito de verificar uma tarefa depois, colocar as coisas de volta), limitar o número de itens que você carrega com você, criar listas de tarefas etc. Esses hábitos são mais facilmente moldados nas crianças. Outra estratégia funciona bem para as crianças: “Minha filha estava constantemente perdendo algo na escola. No final, combinamos que no início do ano letivo compraríamos tudo o que ela precisasse, mas se depois ela perdesse algo por falta de atenção, compraria de volta com o dinheiro do bolso. Um dia ela voltou para casa sem chapéu. Como ela percebeu, ela correu para a escola e a encontrou. Hoje, a quantidade de coisas que ela perde é muito menor. "

Mudar a personalidade mudando o ambiente funciona muito bem. De acordo com essa crença, se você quer organizar seus pensamentos, primeiro organize o mundo ao seu redor e seu interior se ajustará a ele. Se você viver bem, seu mundo interior também será organizado; se você vive no caos, também terá o caos em sua cabeça.

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Personalidade desordenada

A distração pode ter motivos além da educação. Se olharmos profundamente na alma humana, descobrimos que alguns traços de personalidade têm uma base biológica e dependem de temperamento, impulsos, etc., e não de educação. A consciência é um traço de personalidade geneticamente determinado. Por razões biológicas, algumas pessoas possuem essa característica em alto grau e outras em baixo grau. Os primeiros são organizados, confiáveis, disciplinados, pontuais, meticulosos e obrigatórios, enquanto os últimos são desatentos, obstinados, preguiçosos, desorganizados, pouco práticos, despreocupados e desleixados. Pesquisas mostram que essa característica evolui com a idade: conforme as pessoas amadurecem, elas se tornam mais conscienciosas. Isso é otimista porque os psicólogos descobriram que altos níveis de consciência andam de mãos dadas com vida prolongada.

Piscadela de atenção

Em um experimento, as pessoas foram solicitadas a olhar para as letras que apareciam rapidamente na tela. Sua tarefa era detectar se havia uma letra azul entre os negros e se havia uma letra K imediatamente depois dela.

Alguns dos entrevistados tiveram um problema com isso: eles conseguiram identificar a letra azul corretamente, mas não sabiam o que se seguia. Os psicólogos chamam isso de atenção - com algumas pessoas focando em uma coisa, "elimina" outros estímulos de sua consciência. E é assim que funciona uma pessoa dispersa: esquece o cartão de crédito porque está apenas fazendo as malas, a menos que se concentre em lembrar o cartão, mas depois esquece as malas.

Infelizmente, esse mecanismo pode se intensificar sob a pressão do tempo e da tensão emocional. Isso significa que se alguém realmente quiser se lembrar do que ouviu ao telefone, esquecerá onde guardou o telefone.

A questão se complica pelo fato de que o caos provoca estresse, então as pessoas distraídas vivem em maior estresse, o que pode aumentar sua tendência a esquecer vários assuntos ... O círculo se fecha.