Você está constantemente constipado e de repente vê a manchete: Esses três alimentos farão você limpar seus intestinos! Você entra, testa e ... nada. Por quê? Como limpar eficazmente o intestino?
Para começar, não faz muito sentido seguir uma dieta para limpar seus intestinos de vez em quando. Você deve mudar seus hábitos alimentares permanentemente - apenas isso nos garantirá a eliminação dos depósitos fecais do intestino e a defecação regular. No entanto, se você não come o melhor diariamente, sofre de prisão de ventre, está cansado e com sono - você pode tentar a limpeza do intestino como ponto de partida para um novo regime alimentar.
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Garantimos que se sofrer de prisão de ventre e se limpar bem, sentirá imediatamente a diferença. E você ficará motivado para não voltar a ter problemas com os movimentos intestinais.
Como resultado de uma dieta inadequada, pobre em fibras, os depósitos fecais se acumulam no intestino, prejudicando o funcionamento eficiente do intestino. De tais resíduos metabólicos, as toxinas são constantemente liberadas, o que pode causar nosso mal-estar - entre outros. fadiga, sonolência, dor de cabeça. Aparentemente, 5 a 8 kg de depósitos permanecem nos intestinos. Em pessoas obesas, cujo metabolismo é drasticamente reduzido, pode chegar a 15 kg. A conclusão é simples - se nos livrarmos deles, perderemos peso imediatamente!
Para limpar eficazmente o intestino, basta uma alimentação mais saudável. Mais alimentos ricos em fibras, mais vegetais crus, muitas maçãs e alimentos que ajudam na digestão, como:
- sementes que melhoram o peristaltismo intestinal (banana psyllium, sementes de chia)
- frutas secas (especialmente ameixas, tâmaras e figos)
- infusões de ervas (erva-doce, hortelã, dente de leão, gengibre)
E não se esqueça de beber muita água.
E é possível limpar o intestino em poucos dias? Bem, você pode, embora as mono-dietas não sejam geralmente recomendadas por nutricionistas. O que essa purgação nos dará? Kefir, maçãs, suco de silagem. Em uma palavra, tudo depois do qual teremos diarréia. Só não se esqueça de tomar bastante água para não desidratar o corpo ao mesmo tempo.
