Não consigo "não beliscar" entre as refeições, como posso me mobilizar?
Se você escreve ou não, não é o problema de mobilizar apenas motivação e força de vontade. Também é possível que suas refeições sejam mal compostas, incompatíveis com seu estilo de vida ou necessidades e preferências e, então, beliscar seja inevitável. Talvez você coma muito raramente, muito pouco, não nas horas certas para você, etc. Você precisa analisar isso e então começar a pensar sobre o problema. Comer em si também não é tão assustador quando você come os produtos certos. Isso também precisa ser determinado - o que e quando você come. Como você pode ver, este não é um problema que possa ser resolvido após a leitura das três frases do e-mail. Talvez seja útil consultar um nutricionista, um psicólogo para perder peso ou um supervisor de problemas alimentares.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
