Um senso de responsabilidade para o mundo inteiro - como lidar com isso?

Você reclama do excesso de responsabilidades, mas muitas vezes pensa que sem seus esforços o cosmos entraria em colapso como um castelo de cartas construído em um projeto? Como Atlas sente seu peso? Se você aprender que não é responsável pelo mundo todo, será mais fácil amar os outros e a si mesmo. Aconselhamo-lo sobre o que fazer quando o sentido de responsabilidade não lhe permite viver normalmente.

Excesso de responsabilidade: Katarzyna, trinta e nove anos

- Ainda me sinto responsável por algo. Não consigo falar com as pessoas normalmente, porque me parece que tenho que fazer algo por elas e por elas. - Kasia admite que mesmo em um restaurante ela não fica parada. Instintivamente, ela se levanta para ajudar a garçonete. Quando alguém se machuca na série, seu coração bate forte e ela nervosamente muda de canal. É muito difícil para o atlas relaxar, mesmo que por um momento. Ela recomendou Krynica para seus pais - "Vá, que lugar maravilhoso!". E estava chovendo lá - ela imediatamente ligou para pedir desculpas. Todas as manhãs Kasia acorda com a sensação de que ela "tem que". Na lista de tarefas de hoje, há apenas uma coluna: "tem que ser feito !!!". Mas nessa correria incessante, uma mulher muitas vezes se sente perdida ou até ameaçada. Ela pensa que não conseguirá cumprir todas as suas obrigações. Ela percebe que é tão grande Zosia samosia, mas não pode mudar seu comportamento.

- Todo erro pode ter consequências terríveis. É um pouco como o mundo esperando para ser criado do zero. Mas meu sentimento é que não recebi sete dias, mas três dias bíblicos. Atlas nem mesmo é removido dessa esteira de deveres pela doença. Kasia sente que não tem o direito de estragar: - Tenho cérebro para antecipar todas as circunstâncias e me proteger adequadamente contra elas! - ele diz. E ele realmente acredita nisso. Está cada vez mais difícil para ela manter o bom senso e se distanciar de si mesma. É difícil para pessoas como Kasia desfrutar da companhia de pessoas próximas porque ainda se sentem responsáveis ​​por seu bem-estar. É como se alguém ainda estivesse tenso, pronto para pular. Quase nenhum momento de descanso ou relaxamento. Cada caso, cada evento se torna a fonte do problema.

Excesso de responsabilidade: Teresa, aposentada 60+

Não posso ficar feliz com um presente de um amigo. “Ela me comprou um Léxico de Pintura terrivelmente caro. Meu sonho. Em vez de pular para o teto, fiquei pensando no quanto ela deve ter se esforçado para encontrar este livro. Que ela gastou tanto dinheiro para comprar livros didáticos? "E mais um pensamento ressoou em sua cabeça: preciso me lembrar de quanto custou o presente, para não comprar um mais barato. Teresa tem medo de ofender a amiga se ela o obtivesse algo menos precioso, ela sempre ajudou a todos desde que se lembra, e de alguma forma ela se destaca.Alguém fala sobre seus problemas e ela imediatamente tem uma ideia de como resolvê-los. Ele se lembra de um monte de pessoas que podem ajudar, remediar, apoiar. É como um vulcão. Se você se vê em Kasia e Teresa, talvez seja hora de mudar alguma coisa? Por que você não tentaria? E isso antes que se descubra que o maior sonho é um, o único dia que passa sem doer na cabeça: "Tenho que fazer, porque senão então ..."

Razões para senso de responsabilidade excessivo

Há alguns anos, uma menina ouviu de seus pais que um vaso de porcelana havia caído no chão por causa dela. Ela era a culpada pelo irmão mais novo batendo no cabo e o gato comendo os cadarços dos sapatos do pai. Dia após dia, os pais do bebê a faziam entender que tudo o que estava acontecendo estava relacionado a ela. Eles eram muito exigentes. Eles acreditavam que uma criança educada era voluntária para tudo. Deve haver indagações sobre se algo precisa ser feito. Ela precisa saber que o papai está de mau humor e precisa fazer chá para ele. A menina tentou controlar o mundo para não dar aos adultos uma desculpa para ficarem zangados. Mas acabou que tudo o que ele fez, ainda estaria errado. De manhã à noite, seus parentes fuçavam com ela: "Por que você está sentada de braços cruzados!", Eles a criticavam e perseguiam de um lugar para outro.

Outro menino tinha pais que nunca cresceram. Eles bebiam, eram alcoólatras que exigiam atenção e cuidados constantes. Seus filhos se tornaram excessivamente responsáveis. Eles não tinham tempo para ser crianças porque tinham que pensar nos outros o tempo todo. É um fardo muito pesado para uma criança trazer seu pai bêbado do bar.

Outro pai difícil é a mãe que nunca amadureceu. Ela se tornou uma garota desajeitada e indolente para sempre. É por isso que ela ficou tão feliz quando sua filha nasceu. Por fim, ela terá uma alma gêmea! Porque qual criança de quatro anos suportará histórias da vida erótica de sua mãe? E essas histórias também acontecem. Você pode ser mais velho, digamos dez ou quinze anos, e salvar sua mãe de uma tentativa de suicídio. Por muito tempo, a criança terá o hábito de cuidar de sua mãe e protegê-la do mundo maligno. Tudo isso faz com que tantas pessoas assumam a responsabilidade pelo mundo inteiro. E isso termina inevitavelmente em fracasso. É impossível ter sucesso apenas. É impossível, mesmo para um perfeccionista. Cada contratempo os faz tentar e se estressar ainda mais. Eles se sentem cada vez mais culpados. E tão perto de Maciej.

Importante

Que bela ... desvantagens

• Preguiça (faz você descansar pelo menos uma vez ao dia).
• Egoísmo (permite que você diga não quando alguém quer tirar vantagem de você).
• Entusiasmo de morango (você abandona projetos que não valem a pena).
• Fugindo de problemas (bem, alguns só precisam ser deixados para trás).
• Sem seriedade (há tantas coisas engraçadas - seus problemas, por exemplo).
• Sonolência (antes de você começar a trabalhar, alguém fará isso por você).

Responsabilidade excessiva dificulta relacionamentos com outras pessoas

A pior coisa é forjar relacionamentos próximos com as pessoas. É difícil fazer amigos e fazer amor se você se sente como você e só você é o responsável pelo relacionamento. Uma amiga te convida para um café, você tenta entretê-la com histórias sobre a escola, em vez de dizer que teve um dia terrível e não tem vontade de conversar. E quando você vai a um encontro, uma luz vermelha acende em sua alma desde o primeiro momento. Em vez de gostar de como o seu pedaço é adorável e perfumado, você pensa no bem-estar dele. Se o menor detalhe sugerir que algo está errado, você tenta mudar porque a culpa é definitivamente sua. Você está constantemente analisando pequenos gestos. Se alguém que você ama parece preocupado, você fica com medo: “O que eu fiz de novo?” Você cai na armadilha porque fica na ponta dos pés para não incomodá-lo. Você nunca recusa, mesmo à noite você pode ser chamado para pedir ajuda. Os telefones começam a tocar depois das 22h - diz Joanna, dona de uma pequena agência de publicidade. É uma amiga que a chama ao hospital com um roupão de banho, a mãe conta à filha adulta como ela passou o dia. E acontece que um vizinho do fim do espólio chega para pedir PLN 100 emprestados. Já me sinto culpada porque ele não tem emprego, ele pode pegá-lo. "Joanna diz com um sorriso. Mas é muito mais fácil rir de si mesma do que mudar seus hábitos. Muitas vezes você tenta consertar o que está errado." não quebrou de forma alguma.

Abandone a responsabilidade pelo mundo inteiro

Talvez o menino esteja farto de engarrafamentos, multidões e desta cidade? E é por isso que ele não quer falar? Talvez uma amiga gostaria de ser necessária, dê uma chance a ela! Peça ajuda quando estiver deprimido. Com tantas responsabilidades, você precisa de um "abrigo" onde não possa fazer nada por dez minutos. Se transferir seu excesso de responsabilidade para os relacionamentos, não terá um lugar para relaxar. É uma pena. Vale a pena aprender a estar perto das pessoas. Então o homem tem força para lutar contra o mundo. É mais fácil desfrutar do amor ou da amizade quando você não encontra problemas e decepções em todos os lugares. Se você aprender a pensar que nem tudo é sua culpa, que você não é responsável pelo mundo inteiro, será mais fácil para você amar os outros e Com o tempo você começará a ver apenas os problemas que realmente importam O resto será apenas alegria, amor e amizade Vale a pena tentar.

Tratamento da dependência de drogas, ou como pará-lo

• Você não é responsável pela vida de outra pessoa. Depois de dar a alguém que precisa uma vara de pescar e mostrar a ele como pescar, você não precisa mais cuidar dele. Você não precisa marcar encontros, aconselhar no meio da noite, estar a cada chamada de cada "ovelha perdida", ajudar a todos tem seus limites: afinal, você faz o máximo que pode.
• Encontre soluções e ... esqueça-as. Pense em 30 maneiras pelas quais seu irmão maluco poderia sair de problemas sozinho. Não ajude mais neste assunto. O objetivo é que você saiba que também existem soluções para problemas além da sua intervenção.
• Vou lhe contar um segredo - você não é insubstituível. É hora de reconhecer que você não está no centro da galáxia. Se você não organizar um baile de jardim de infância para os filhos de seus amigos, os pais e professores de jardim de infância deles terão sucesso.
• Ou você pode aprender a ... culpar os outros. Não é verdade que é feio. Boas garotas mansamente escolhem os socos? Absurdo. Por que você deve causar uma boa impressão nos outros?
• Ficar louco. Faça algo sem pensar. Se não gostar, não vai repetir, mas talvez valha a pena ver como é? Por exemplo, vá até uma loja e compre a primeira coisa que chamar a sua atenção. Não se pergunte se é disso que você precisa. Por favor, compre se você se importar.
• Finalmente, esvazie sua prateleira da maioria dos guias. Principalmente aqueles que dizem que você é responsável por todos os eventos. Por exemplo: se um meteorito cair na sua cabeça, deve ser porque você pensou mal de sua professora de jardim de infância.