O jejum de um dia não é o jejum de um dia. Em um jejum de um dia, você limita apenas a quantidade e a qualidade dos alimentos.Por exemplo, você pode usar o jejum de um dia à base de frutas e vegetais ou pão e água. O jejum de um dia deve ser realizado regularmente uma vez por semana, pois alivia o corpo. Porém, não conte com você para perder peso.
Para que o jejum de um dia traga benefícios mensuráveis, vale a pena definir um dia fixo por semana e, dependendo das suas necessidades, jejuar todas as semanas, uma vez a cada duas semanas ou uma vez por mês. Um tratamento mais longo pode ser realizado várias vezes por ano - por exemplo, no fim de semana.
O jejum de um dia requer preparação?
Sim, coma alimentos mais leves em quantidades moderadas no dia anterior ao jejum. Durante o jejum, beba muito líquido, ande e descanse. No dia seguinte ao jejum, acostume-se gradualmente com o corpo a alimentos de fácil digestão. No café da manhã, você pode comer, por exemplo, uma salada de cenoura ou uma salada de legumes cozidos com a adição de azeite. Em seguida, introduza lentamente alimentos mais saudáveis.
Jejum de um dia: vantagens e desvantagens
Vantagens: alivia perfeitamente todo o sistema. Os órgãos internos têm oportunidade de descansar e o organismo purificado fica mais forte. Funciona muito bem depois de festas em uma mesa ricamente posta.
A desvantagem do jejum de um dia pode ser desconforto causado pela excreção de toxinas, por exemplo, dor de cabeça, tontura, fraqueza.
Jejum de um dia: comer ou não comer
Já que jejuar por um dia não significa jejuar, cabe a você decidir o que comer naquele dia. Você pode escolher apenas vegetais ou frutas (você não precisa se limitar tanto em quantidade) ou escolher, por exemplo, laticínios ou coquetéis. não importa o que você escolha, certifique-se de beber pelo menos 1,5 litro de água mineral sem gás.
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