A obesidade acarreta um sério risco de complicações para o sistema cardiovascular. Pessoas que sofrem de doenças cardíacas e do sistema circulatório - hipertensão, aterosclerose, defeitos cardíacos ou insuficiência cardíaca - devem ter cuidado especial com uma dieta adequada. Emagrecimento, ou seja, redução de peso, no caso deles deve ser consultado com um médico.
Em pessoas com sobrepeso e obesas, as arritmias cardíacas são mais frequentes do que em pessoas com peso normal, e a insuficiência cardíaca se desenvolve duas vezes mais. Hipertensão, aterosclerose, níveis elevados de colesterol, doenças coronárias e ataques cardíacos são freqüentemente consequências da obesidade não tratada. - Pessoas com doenças cardiovasculares devem se certificar de que seu peso corporal está correto. Pessoas com sobrepeso e obesas, mesmo com boa pressão arterial, desenvolvem alterações adversas no coração, como hipertrofia ventricular esquerda - avisa o Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, chefe do Departamento de Doenças Internas, Hipertensão e Angiologia da Universidade Médica de Varsóvia, em Varsóvia.
Leia também: Exercícios para diminuir o colesterol Calculadora de IMC - a fórmula para o IMC correto Por que você está engordando?
Princípios para emagrecer pessoas que sofrem de doenças cardíacas
Um programa de perda de peso para pessoas com sobrepeso ou obesas que sofrem de doenças cardiovasculares deve ser estabelecido por um médico. No entanto, existem regras gerais que se aplicam a todos os pacientes.
- Reduza suas calorias diárias em 500 kcal. Isso pode ser conseguido limitando a gordura, o açúcar e os doces. Para mulheres em uma dieta chamada redução, ou seja, emagrecimento, a necessidade calórica diária é estimada em aproximadamente 1200 kcal, e para homens em 1500.
- Coma regularmente e devagar. Evite lanches entre as refeições.
- Sua dieta deve consistir principalmente de vegetais, legumes e grãos inteiros porque eles contêm fibras e são fartos.
- Escolha produtos que contenham gorduras insaturadas (óleo de colza, óleo de girassol, óleo de soja). Esse tipo de gordura auxilia na redução da pressão arterial, mas devido ao seu alto valor calórico, é recomendada em pequenas quantidades.
- Limite o consumo de alimentos que contenham uma grande quantidade de sal de cozinha (evite também batatas fritas, amendoim, etc.).
- Prepare as refeições cozinhando no vapor, ferva e refogue sem adicionar gordura ou leve ao forno em papel alumínio. Fritar e assar com muita gordura afeta negativamente o funcionamento do coração e promove o desenvolvimento de aterosclerose.
- Reduzir o consumo de gorduras e produtos de origem animal: carnes vermelhas, salsichas, miudezas, patês, aves, caça, leite gordo, manteiga e queijos com ácidos gordos saturados que promovem o ganho de peso e aumentam o nível de colesterol "mau".
- Substitua as refeições à base de carne por peixes gordos do mar - eles contêm ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 que ajudam a reduzir o colesterol.
Atividade física ao perder peso
A intensidade da atividade física no caso de pessoas com sobrepeso, obesidade e, adicionalmente, com problemas cardiovasculares deve ser determinada pelo médico. Recomenda-se exercício aeróbio simples de intensidade moderada (caminhada, caminhada nórdica, trabalho doméstico ao ar livre, ciclismo). Eles oxigenam o corpo e ajudam a queimar gordura. Os efeitos são alcançados com exercícios regulares de 20 a 60 minutos, pelo menos três vezes por semana.
O tratamento medicamentoso pode ajudá-lo a perder peso
O tratamento farmacológico pode ser um elemento de apoio ao tratamento do sobrepeso e da obesidade. Em pessoas com doenças cardiovasculares, deve ser consultado um médico e ajustado às necessidades do paciente, caso as tentativas de tratamento não farmacológico tenham falhado anteriormente. Os principais medicamentos no tratamento da obesidade são medicamentos que suprimem o apetite e medicamentos que reduzem a absorção no intestino. Porém, a decisão de realizar esse tratamento farmacológico e o tipo de medicamento fica sempre ao alcance do médico.
