Meu nome é Hania e tenho 18 anos. Estou escrevendo para você porque gostaria de mudar meu estilo de alimentação e perder quilos desnecessários. Eu tenho um baile em três meses, que é o meu prazo para atingir a redução de peso e tamanho desejada. Claro, não quero parar no dia do meu baile, vou continuar meu estilo de vida saudável. É por isso que quero pedir ajuda a um especialista, porque é difícil para mim. Tenho 163 cm de altura e peso 60 kg (o peso varia de 59 a 61 kg, dependendo da hora do dia, então dei o do meio). Gostaria de perder 8-10 kg, porque acho que já chega, talvez esteja errado. Tento praticar esportes (danço, jogo tênis, nado), mas não vejo o resultado. Há um ano consegui perder 8 kg com a dieta Dukan (de 65 kg para 57 kg, mas esses 3 kg voltaram). No entanto, eu já sei que essa dieta é debilitante para o corpo e você deve mudar completamente seus hábitos alimentares. Gostaria de perder mais alguns quilos para me sentir ainda melhor na pele. Eu sei que não vou me parecer com alguns dos meus amigos com pernas longas e constituição esguia, porque essas são genéticas que eu não vou mudar, mas posso falar um pouco e fazer meu corpo parecer e funcionar melhor. Eu gostaria de pedir sua ajuda neste empreendimento. Como planejo esse período até o baile (1º de fevereiro), a que horas depois dessa data, o que posso comer e o que devo evitar? Sei que isso envolve grandes sacrifícios, mas estou pronto para empreendê-los para alcançar o objetivo dos meus sonhos. Eu ficaria muito grato por sua ajuda e seu tempo. Atenciosamente, Hania
Fico feliz que você queira melhorar seus hábitos alimentares. Seu peso é atualmente normal, pois a faixa adequada para sua altura é de 50-66 kg. Claro, eu entendo que você queira pesar menos de 60 kg, mas você precisa usar o bom senso aqui.
Todas as regras para perder peso antes do baile podem ser encontradas no artigo: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
