Excesso de peso acima de 50 kg - como começar a perder peso?

Tenho um amigo, um homem de 30 anos que é obeso com mais de 50 kg. As análises mostram problemas circulatórios e diabéticos (início) e fígado gorduroso. O amigo tem medo de iniciar o tratamento da obesidade porque não é consistente e não acredita que nada o vá ajudar. Ele também não decide sobre uma banda gástrica. Estou pedindo conselhos sobre como mudar para uma dieta de 1400 kcal no início, porque tenho medo dos efeitos psicológicos negativos que sempre ocorrem com ações drásticas.

É difícil dar recomendações estritas quanto ao valor calórico, porque não sei quanto, quanto ou qual é o estilo de vida do seu amigo.

Dietas rígidas para obesidade mórbida não são recomendadas no início. Definitivamente, uma dieta de 1400 kcal não é suficiente. Primeiro, o nutricionista deve medir a composição corporal para descobrir quais são as necessidades energéticas da pessoa do teste. Claro, você pode usar fórmulas, mas elas são bastante gerais. Infelizmente, não sei de que cidade você é, por isso é difícil recomendar alguém.

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Com obesidade potencialmente fatal, a ajuda de um nutricionista e, claro, de um médico é essencial. O que você pode fazer agora é conversar com seu amigo, perguntar como ele está se sentindo e se precisa de uma mudança de vida. O que aconteceria se ele perdesse peso e se ele perdesse peso? Sem mudar nada hoje, vai ficar para trás. O combate à obesidade mórbida deve ser feito em pequenos passos. Em primeiro lugar, vale a pena criar uma lista de erros alimentares e, em seguida, no ritmo do seu amigo, transforme passo a passo esses erros em bons hábitos alimentares.

Se você não mora em Varsóvia, mas precisa de suporte mental ou nutricional, visite o Skype. Cumprimentos!

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em