Estou fazendo dieta prescrita por um nutricionista há 2 semanas. Da minha descrição: peso corporal inicial - 64,3 kg, massa muscular - 38,8 kg, teor de gordura corporal - 36,4%, metabolismo em repouso - 1.373 kcal, hidratação - 46%, massa óssea - 2,6 kg . Tenho 63 anos e peso 64 kg. Um nutricionista prescreveu uma dieta de cerca de 1.250 kcal. Painço com frutas, passas no café da manhã, depois 3-5 nozes para café sem açúcar, carne e vegetais para o almoço, chá - suco de vegetais e jantar - saladas com azeite ou iogurte. A nutricionista passou um mês no exterior, então não tenho com quem consultar, mas acho que não perdi nada, nem mesmo 1dag. Além disso, bebo muita água com limão. Por que não estou perdendo peso?
Para fornecer informações, preciso saber quantas vezes por semana você se exercita e se tem resistência à tireoide e / ou insulina.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em
