Como lutar eficazmente contra seus medos? Tenho pavor de dirigir carro, há meses não visito minha família no campo, e agora estou até começando a ter problemas para chegar ao trabalho de transporte público ...
Em primeiro lugar, aconselho você a não falar ou pensar em lutar contra seus medos. Brigar sempre aumenta a tensão e, portanto, a ansiedade. Em vez disso, trata-se de domar, aliviar e, acima de tudo, compreender o medo. Nossos medos fazem algum sentido, eles protegem algo que é importante para nós. Você só precisa descobrir o que pode ser. Às vezes, o medo de algo que geralmente é considerado inofensivo substitui medos que não são apropriados admitir nem para nós mesmos ou nos ajuda a evitar o que pensamos que devemos concordar. Trabalhar com medos específicos pode exigir ajuda psicoterapêutica. Portanto, aconselho você a considerar essa possibilidade.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Józef SawickiEspecialista em terapia individual com muitos anos de experiência psicoterapêutica. No trabalho clínico, ela lida com pacientes psicóticos. Interessado na filosofia do Oriente. Mais em www.firma-jaz.pl.
