Gosto muito de iogurte natural. Não como queijo cottage e outros queijos porque estou com enxaqueca depois deles. Da mesma forma, tenho enxaqueca por causa do kefir e do leitelho. Meu corpo pode tolerar iogurte. Posso comer 5 xícaras de 175g por dia. Existe alguma quantidade diária de iogurte que não devemos exceder? O iogurte é uma boa refeição para o jantar (não como iogurte direto da geladeira)? Prefiro comer algo mais quente no café da manhã.
Quanto aos laticínios (incluindo iogurte), recomenda-se beber 2 copos de leite por dia, um dos quais pode ser substituído por queijo cottage. Se você não tolera outros laticínios além do iogurte, pode comê-lo com segurança. Não há dose diária de iogurte.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Małgorzata Krukowska
Centro de Perda de Peso e Educação Nutricional "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico."
