Olá, tenho 25 anos, altura 164 e peso 43 kg. Eu sei que estou abaixo do peso e adoraria ganhar peso. Durante a gravidez ganhei 10 kg, mas perdi imediatamente (inconscientemente, o peso caiu sozinho). Eu realmente quero ganhar peso. Isso vai me fazer sentir melhor. Infelizmente, estar abaixo do peso ainda me deixa com sono e não sinto nada. Também me deixa nervoso e talvez por causa dos meus nervos não consigo engordar?
Infelizmente, não posso determinar as causas do seu peso insuficiente à distância. Se você quer melhorar seu bem-estar, aparência e peso, vá primeiro ao médico. Ele solicitará que você teste a presença de parasitas no corpo, mas também de hormônios que podem afetar uma figura muito magra. Além disso, ele solicitará exames para determinar as deficiências de nutrientes: minerais, proteínas, etc. Com esses exames, visite um nutricionista e ele providenciará uma dieta para você. Ele vai te dizer quantas calorias você precisa, a que taxa você deve ganhar peso. Também levará em consideração os alimentos de que você gosta e de que não gosta e monitorará seu ganho de peso.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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