Como determinar seu peso corporal correto?

Qual deve ser o peso corporal correto com altura de 183 cm, circunferência torácica 130 cm, bíceps 45 cm, cintura 102 cm, perna 52 cm?

É melhor marcar sua composição corporal em uma escala especial. Por quê? Com ele, você aprenderá sobre a quantidade de músculos e se você é forte, médio ou magro, gordura corporal (que é um parâmetro fundamental para avaliação de saúde) e massa óssea. Os quilogramas que seu peso mostra não indicam seu peso corporal correto. Você pode ser magro, mas rico em gordura corporal, e vice-versa, pode ser volumoso e "muito gordo" de acordo com as tabelas, mas com baixo teor de gordura corporal. O principal para você é não acumular gordura abdominal. As fórmulas para o peso corporal correto e cálculos "manuais". A fórmula do dr. P. P. Broc: peso ideal = (altura-100) x 0,9. Fórmula de Bernhard - o resultado é obtido multiplicando a altura em cm pela circunferência do tórax em cm e dividindo-a por 240.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.