Fui a um nutricionista e fiquei muito surpreso com meus resultados na Tanita - escalas de composição corporal. Eu tenho uma porcentagem muito pequena de gordura corporal - 10,8%, e não sou tão magro assim. Tenho gordura nas coxas, etc. (minhas pernas são muito grandes), então eu tinha certeza de que poderia ter gordura demais, e aqui descobriu-se que era completamente o oposto. É possível que tenha ocorrido um erro? A máquina poderia medir minha gordura corporal incorretamente? Afinal, quem tem figura atlética tem cerca de 12% dessa gordura, até faço muito exercício, mas não pareço um atleta, não tenho músculos visíveis. Uma pessoa com aparência "normal" pode ter muito pouca gordura corporal e uma pessoa muito magra pode ter mais gordura corporal internamente?
Não sei em que modelo de Tanita você se analisou. Era um equipamento de 4 ou 8 eletrodos, 1 ou multifreqüência? Isso é muito importante para a precisão da medição. Além disso, sua preparação é importante.
Preparação para o teste BIA
A altura deve ser medida com cuidado primeiro. A precisão necessária para a altura corporal é de 0,5 cm. Qualquer erro de medição pode distorcer e alterar os resultados. Por exemplo, um erro ao medir a sua altura em 2,5 cm pode alterar o resultado total da água corporal em até 1 litro. Lembre-se de remover joias e todos os objetos de metal durante o exame. O metal pode interromper o fluxo adequado de eletricidade pelo corpo humano. Para obter os resultados corretos do teste, a medição deve ser realizada com o estômago vazio, de preferência de manhã cedo ou 4 horas após uma refeição. Sabe-se que nem sempre é possível fazer pesquisas nesta época. Você também deve evitar todos os fatores que afetam o equilíbrio da água no corpo e seus distúrbios. É importante que você não consuma bebidas alcoólicas, energéticas ou café 48 horas antes do teste. Se possível, é recomendado que os diuréticos sejam interrompidos pelo menos uma semana antes da medição programada. Não aplique creme nos pés 12 horas antes da medição. É importante não realizar atividade física intensa por 12 horas antes do exame, tomar banho quente e fazer massagem. Lembre-se de esvaziar a bexiga 30 minutos antes de fazer uma análise da composição corporal.
No seu caso, 10,8% é um valor extremamente baixo, então suspeito de um erro de medição. A distribuição de gordura pode fazer com que uma pessoa magra tenha realmente muita gordura e vice-versa, mas esses números nunca devem ser extremos.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
