Tenho pele propensa a acne, embora tenha 24 anos. Recentemente, fui a uma esteticista que me disse que a causa da minha acne era consumir muita lactose de leite e iogurte. Bebo muito leite e iogurte, mas nunca fui intolerante à lactose. Parei de comer iogurte e mudei o leite para leite sem lactose, mas não notei melhora no aspecto da minha pele. Faz sentido ainda não comer alimentos ricos em lactose?
Talvez sua tendência à acne venha de comer doces de outras fontes. No seu caso, eu não desistiria de comer iogurtes porque eles não têm muita lactose, mas são valiosos por apresentarem bactérias intestinais boas e proteínas de boa qualidade e de fácil digestão. Existe uma ligação entre a boa flora intestinal e a colonização de bactérias boas na pele e o seu bom estado. Deve-se escolher apenas iogurtes naturais, sem adição de frutas e sem adição de leite em pó, açúcar, contendo culturas vivas de Bifidobactérias e Lactobacillus Acidophilus produtoras de ácido lático.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
