Como obter um corpo?

Tenho 22 anos, como todos os dias refeições fartas e calóricas e também muito entre as refeições, mas não consigo ganhar peso. O que devo fazer?

Talvez essa seja a sua beleza. Se essa condição o incomodar, consulte seu endocrinologista para descartar distúrbios hormonais. Uma dieta para ganhar peso requer de 6 a 7 refeições, e seu valor calórico deve estar na faixa de 3.500 a 4.000 kcal. Algumas dessas calorias podem ser provenientes de nutrição esportiva de alta energia. Também vale a pena malhar na academia, com a supervisão de um instrutor. Ele vai aplicar "exercícios de massa". Não há cura para o ganho de peso. Os esteróides são usados ​​em entidades patológicas estritamente definidas.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.