Como acelerar seu metabolismo?

Por mais de meio ano, tenho lutado com problemas de defecação. Eu vou ao banheiro quando tomo laxantes. Eu não posso defecar. Eu acrescentaria que perdi muito em pouco tempo. Fiz alguns exames e descobriram deficiências hormonais (principalmente femininas). Passei a comer racionalmente, mas não houve melhora. Quando como mais, por exemplo no fim de semana, posso sentir a comida se mexendo, mas ela fica presa em algum lugar ao redor do ânus e as fezes não saem.

Distúrbios no ritmo das evacuações, constipação e diarreia, alterações na consistência das fezes, trânsito intestinal prolongado, mal-estar e resultados sanguíneos anormais são indicações para diagnóstico por um proctologista. No início, recomendo que você visite um nutricionista que verificará sua dieta e se você está realmente se alimentando de forma racional. Essa dieta deve incluir muitos vegetais (como fonte de água e fibra), grãos inteiros, proteínas de fácil digestão e gorduras de truta boas (salmão, entretanto, é rico em toxinas) e gorduras vegetais. Também é importante beber bastante água e fazer exercícios para prevenir a constipação. Parece que caminhar e ativar os músculos abdominais profundos com a respiração correta (diafragma) encurtará o trânsito intestinal. Ele também irá regular o ritmo dos movimentos intestinais.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.