Minha filha de oito anos adora ovos. Ele pode comê-los todos os dias ou mesmo vários por dia. Quantos ovos por semana ele pode comer? Que efeitos colaterais podem ocorrer por comer muitos ovos?
É bom que sua filha goste de ovos, pois são um alimento muito valioso. Eles contêm uma proteína com uma composição de aminoácidos exemplar. Eles contêm todos os minerais e vitaminas importantes: A, B1, B2 e niacina. A única coisa que falta no ovo é a vitamina C.
Para crianças em idade escolar, não exceda 6-7 ovos por semana. Lembre-se que este é um valor médio, então se em um dia seu filho comer 2 ovos no jantar, ou ovos mexidos de 2 ovos no café da manhã, distribua os próximos 4 para o resto da semana.
Deve-se lembrar que os ovos também ficam escondidos na maionese, tortas, massas, bolos, etc. Porém, não se preocupe se comer 8 ou 9 ovos em uma semana, reduza a quantidade na próxima semana e substitua por peixe, vagens ou carne.
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Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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