Hemorróidas, doenças como colite diverticular ou mesmo prisão de ventre simples ocorrem quase exclusivamente em países onde as pessoas se sentam no banheiro para evacuar. O mecanismo responsável pelo fechamento dos intestinos é projetado de forma que não se abra totalmente na posição sentada, o que exige muito mais esforço para defecar. É mais natural e saudável para nós defecar enquanto agachamos. Felizmente, isso não significa que devemos começar a subir nos banheiros - há outra maneira mais fácil de fazer isso!
De vez em quando, vale a pena refletir sobre seus próprios hábitos. Eu realmente escolho o caminho mais curto e bonito até o ponto de ônibus? Será que o pentear diligente de um "empréstimo" para uma careca no meio é realmente moderno e necessário? Ou exatamente: estou sentado corretamente no vaso sanitário?
Não existe uma resposta certa para essas perguntas - mas apenas fazer isso pode ter resultados interessantes. Dov Sikirov também teve que chegar à mesma conclusão. Certa vez, esse médico israelense pediu a 28 voluntários que tentassem eliminar as fezes em três posições diferentes: sentados em um vaso sanitário comum como um trono, pendurados laboriosamente sobre um vaso sanitário extremamente pequeno ou simplesmente agachados, como fazemos ao ar livre. Ele mediu o tempo e ao final entregou aos participantes os questionários a serem respondidos. O resultado foi absolutamente inequívoco: a defecação na posição agachada durou em média apenas cerca de 50 segundos e foi considerada pelos sujeitos como completa. A mesma ação, realizada na posição sentada, durou em média 130 segundos e não deu a sensação de sucesso total.
Por que isso está acontecendo? Porque o mecanismo responsável pelo fechamento do intestino é projetado de forma que não se abra totalmente quando sentado. Ao redor do intestino, como um laço de laço, há um músculo enrolado que, quando nos sentamos ou levantamos, o puxa para cima, formando uma dobra, como às vezes é formada em uma mangueira de rega de jardim. Você pode então perguntar à sua irmã por que a mangueira não está funcionando e, quando ela olhar para a saída do tubo, libere rapidamente a mangueira para obter uma barreira da mãe após alguns minutos ...
A defecação agachada evita hemorróidas
Mas vamos voltar ao intestino: aqui está o cocô indo para a curva primeiro. E, assim como dirigir na rodovia - tem que diminuir a velocidade. Graças a isso, quando nos sentamos ou levantamos, os esfíncteres não precisam se contrair para manter tudo dentro. Quando o músculo relaxa, a curvatura desaparece. O percurso é reto novamente e você pode acelerar facilmente.
Defecar agachado é algo natural para nós desde os tempos pré-históricos - os modernos assentos sanitários surgiram apenas no final do século XVIII, com a introdução dos vasos sanitários nos edifícios. Argumentos como "O homem das cavernas já fez assim" geralmente não têm a melhor reputação entre os médicos. Pois quem disse que na posição agachada o músculo relaxa muito melhor e o caminho que as fezes seguem realmente se endireita? Para verificar isso, cientistas japoneses radiografaram os voluntários durante uma necessidade difícil, depois de lhes dar oralmente um agente de contraste brilhante (contraste). Como resultado, aprendemos duas coisas: primeiro, de fato, quando nos agachamos, o trato digestivo se endireita lindamente e tudo funciona como um barbante. Segundo: existem pessoas no mundo que, pelo bem da ciência, se deixam encher de substâncias brilhantes e radiografam quando fazem cocô. Devo admitir que ambos dão o que pensar.
Hemorróidas, doenças como colite diverticular ou mesmo constipação simples ocorrem quase exclusivamente em países onde, nomen omen, fezes são colocadas durante a evacuação. A causa dessas doenças, especialmente quando aparecem em pessoas jovens, não é de forma alguma tecidos flácidos ou algo assim, mas muita pressão sobre os intestinos. Algumas pessoas também flexionam os músculos do estômago durante todo o dia devido ao nervosismo, muitas vezes sem perceber. É o aperto em nossos intestinos que faz com que as hemorróidas caiam e fiquem soltas. É também a causa da formação de divertículos - protuberâncias do tecido que constituem as paredes intestinais dentro da cavidade abdominal. Essas minúsculas protuberâncias se parecem com lâmpadas.
É claro que nossa maneira de usar o banheiro não é a única causa de hemorróidas e divertículos. Deve-se notar também, no entanto, que entre o grande número de pessoas que agacham (e há mais de 1,2 bilhão delas no mundo), a diverticulose intestinal dificilmente ocorre e as hemorróidas são muito mais raras. Nós apertamos laboriosamente o tecido através das nádegas e, como resultado, acabamos no médico - tudo porque sentar-se orgulhosamente no assento do vaso sanitário é mais elegante do que um agachamento antediluviano ... Os médicos também suspeitam que o esforço frequente no banheiro aumenta significativamente o risco de veias varicosas, derrames e também desmaiar ao defecar.
Coloque o banquinho em frente ao assento do vaso sanitário!
Um amigo meu me enviou este texto durante as férias na França: "Os franceses são uns desgraçados - alguém roubou vasos sanitários de mais três postos de gasolina!" Comecei a rir: primeiro porque, suspeitei, ele escreveu muito a sério e, segundo, lembrei-me da primeira vez em que estive na soleira de um banheiro francês. Como é, eu tenho que agachar porque você não pode colocar uma concha comum? Pensei, ressentido, e olhei com espanto para o grande buraco que se abria à minha frente. Em muitos países da Ásia, África e sul da Europa, as pessoas rapidamente atendem à necessidade maior na posição de "lutador" ou "esquiador". Enquanto isso, passamos muito tempo no trono de porcelana, lendo o jornal, torcendo o papel higiênico nas mãos, procurando ladrilhos sujos ou apenas olhando pacientemente para a parede à nossa frente.
Ao ler o texto acima para minha família na sala de estar, percebi uma expressão de irritação em muitos rostos. Devemos todos subir em nosso trono de porcelana agora e, não acostumados a nos agachar, balançar sobre o buraco quando só queremos cocô? A resposta é não e fume seis hemorróidas! Embora certamente seja divertido agachar-se no banheiro ... Mas não é necessário: você também pode agachar sentado. Vale a pena tentar, principalmente quando não conseguimos fazer tudo de uma vez: o tronco está ligeiramente inclinado para a frente e os pés apoiados num banquinho baixo - e pronto! Tudo está no ângulo certo, você pode ler facilmente, amassar o papel ou olhar para a frente, sem nenhum remorso.
Será útil para vocêO texto é extraído do livro “História interna. Intestinos - o órgão mais fascinante do nosso corpo” de Giulia Enders (Editora Feeria). É um guia muito inteligente para o sistema digestivo humano. O autor - um médico alemão - discute de forma ilustrativa a estrutura e o funcionamento do esôfago, estômago, intestino delgado e grosso, e o transporte de alimentos por todos esses lugares e as doenças que os acompanham. A próxima parte do livro é dedicada às bactérias intestinais e seus efeitos no funcionamento de outras partes do corpo.
"Estou muito grato pela autora e pela forma hilária e simples como ela apresentou a operação da intrincada máquina, que é nosso sistema digestivo. A Dra. Giulia Enders fez algo incrível - graças a uma convenção humorística, ela quebrou o tabu da digestão e alcançou o telhado de palha com conhecimento médico confiável. de tais livros popularizando tópicos médicos "- escreveu o prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, fundador da Society of Bowel Surgery.
O livro é um best-seller na Alemanha, já vendeu mais de um milhão de cópias. Poradnikzdrowie.pl é seu patrono de mídia. Nós recomendamos!
