A dieta de limpeza da primavera vai dar-lhe energia, melhorar o seu humor e devolver o brilho à sua pele. Dois dias apenas com maçãs ou uma semana de dieta de frutas e vegetais é uma boa maneira de se livrar da sensação de peso. Desta forma, você se livrará do inchaço e sua pele ficará mais firme. No entanto, deve-se lembrar que as dietas de limpeza expressa só podem ser usadas por pessoas saudáveis.
Existem muitas dietas de limpeza diferentes. Alguns dependem de comer apenas um produto, outros bebem sucos, água e infusões de ervas. Mas o melhor é aquele em que produtos saudáveis são introduzidos gradualmente na dieta ao longo de 10-14 dias (ver dieta variada). Durante o tratamento de limpeza, não importa qual você escolha, você precisa desistir de produtos de difícil digestão, fast food, estimulantes e alimentos processados quimicamente.
Depois de apenas alguns ou doze dias de tratamento, você se sentirá como um recém-nascido e terá vontade de viver. Ao retirar o excesso de água do corpo, você ganhará leveza, livrará o inchaço e os travesseiros sob os olhos. A pele fica mais firme e com uma cor saudável. Não se surpreenda se a urina e o suor cheirem mal durante o tratamento de limpeza, se sua língua ficar manchada ou se sua respiração ficar viciada. Este é o resultado da excreção de substâncias nocivas do corpo (na urina, ar expirado e através das membranas mucosas). Algumas pessoas se sentem fracas durante esse período. Quanto mais toxinas você acumula em seu corpo, mais desagradáveis podem ser os efeitos colaterais da limpeza.
Limpeza do corpo na primavera: uma dieta variada
Uma dieta variada requer um pouco mais de tempo - deve durar de 10 a 14 dias - mas é a mais segura para o corpo. Nos primeiros 2-3 dias, você come vegetais e frutas (crus ou cozidos) e bebe suas próprias frutas e / ou sucos de vegetais prensados. A partir do dia 4, você inclui 1/2 litro de produtos lácteos fermentados (kefir, iogurte natural, leitelho) em sua dieta. A partir do 6º dia você pode comer adicionalmente sêmolas grossas, arroz selvagem, cereais, farelo, 8º você adiciona queijo branco magro (10 gramas), 10º - uma porção de peixe cozido (de preferência no vapor) ou assado (20 gramas). A partir do 12º dia, ao invés de peixe, você come aves magras, como frango, peru ou vitela (10 gramas).
ImportanteA limpeza do corpo é apoiada por:
- Birch and Meadowsweet - ajuda a liberar toxinas por meio de um efeito diurético.
- Alcachofra e dente-de-leão - auxiliam no funcionamento do fígado e do trato digestivo.
- Bardana e amor-perfeito - limpa e melhora a condição da pele.
- Funcho - ajuda a eliminar cólicas e gases intestinais.
- Chá verde - reduz a quantidade de radicais livres.
- Ameixa, maçã e uvas - estimulam a função intestinal.
Dietas de limpeza expressa:
Dieta de suco
Faça refeições leves por 14 dias e beba de 0,5 a 1 litro de vegetais espremidos na hora e / ou sucos de frutas diariamente. Eles podem ser de um tipo ou misturados, diluídos em água ou não. Os melhores para suco são maçãs, frutas cítricas (laranjas, toranjas, limões), cenouras, beterrabas, pepino fresco, aipo, salsa, tomate e repolho. Você também pode incluir suco de chucrute em sua dieta.
Saiba mais: Desintoxicação semanal de suco - princípios de uma dieta de suco de limpeza
Dieta de frutas e vegetais
Por 3 dias, coma vegetais e frutas crus, cozidos no vapor ou em pequena quantidade de água, incluindo sopas de vegetais em água e silagem. Você pode temperar os pratos com azeite, ervas e suco de limão. Beba sucos naturais e chás de ervas e frutas.
Saiba mais: Princípios e efeitos da dieta de vegetais e frutas do Dr. Dąbrowska
Dieta de maçã
Por 1-2 dias, coma apenas maçãs, mas o quanto quiser. Eles contêm pectinas, que varrem os restos do trato gastrointestinal e, quando cozidos, melhoram o funcionamento do pâncreas e do fígado. Por exemplo, coma maçãs cruas no café da manhã, maçãs assadas no almoço e, no jantar, salada de maçã com iogurte. Beba chá verde, suco de maçã e chá de maçã.
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Autor: Time S.A
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Saiba mais Faça necessariamenteComo apenas pessoas saudáveis podem se submeter a esse tipo de dieta de limpeza, antes de decidir por um dos tratamentos apresentados acima, vale a pena fazer análises básicas de sangue e urina e consultar um médico. As contra-indicações incluem doenças graves dos sistemas circulatório, digestivo e urinário. A limpeza também não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes.
Dieta de limão
Coma alimentos de fácil digestão e, além disso, entre as refeições, beba suco espremido de 2-3 limões, diluído em água em qualquer proporção. A dieta dura 7 dias.
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Dieta de coquetéis
Durante 2 semanas, além de vegetais, frutas, 10 gramas de carne magra (peito de vitela, frango ou peru) e produtos de grãos grossos, beba 3 xícaras de um coquetel de kefir e frutas frescas ou congeladas (morangos, framboesas, groselhas) todos os dias.
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Dieta da ameixa
À noite, despeje água fervente sobre 10 ameixas secas e reserve durante a noite. De manhã, com o estômago vazio, beba água e coma ameixas. Novamente despeje água fervente sobre 10 ameixas e reserve até a noite. Antes de ir para a cama, beba água e coma ameixas. Durante a dieta, coma muitos vegetais e frutas, carne magra ou peixe, sêmolas e laticínios fermentados. Use o tratamento por 10 dias.
A dieta de grãos
É mais seguro do que dietas de vegetais ou frutas. Consiste em comer apenas grãos de trigo fervidos ou arroz selvagem. Escolha chás de ervas para beber. Para variar, você também pode comer brotos e salsa. Essa dieta pode durar aproximadamente 12 dias.
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