The Pouch Diet - Os Princípios de uma Dieta de Muito Baixas Calorias (VLCD)

As dietas comumente chamadas de dietas em saco ou em pó são dietas de muito baixas calorias (VLCD, para abreviar). Eles fornecem 450–600 kcal por dia, enquanto normalmente precisamos de 2.000–2500 kcal. Para quem são as dietas em bolsa? Eles são eficazes?

As dietas em saco (em pó) pertencem a dietas de muito baixas calorias (VLCD - dieta de muito baixa caloria), fornecendo apenas 450-600 kcal por dia. O mecanismo da dieta em cápsulas é simples. Com o consumo de um número tão pequeno de calorias, o corpo rapidamente esgota as reservas armazenadas no fígado e começa a usar a energia da quebra do tecido adiposo. Isso é acompanhado pela produção de corpos cetônicos que suprimem o apetite. Portanto, perder peso é mais fácil.

Dieta em pó - o que há nos sacos?

O pó contém uma quantidade aumentada de proteínas que evita a perda muscular e a quantidade de gorduras e açúcares é limitada. A receita dos pratos em pó foi desenvolvida para que forneçam todas as vitaminas e minerais, abrangendo 100%.necessidades diárias, o que não é possível em outras dietas para emagrecer rapidamente, por exemplo, na dieta Dukan ou na dieta de frutas e vegetais.

A dieta em pó, conhecida como dieta de "último recurso", apresenta várias vantagens. É cómodo, não requer contagem de calorias e preparação de refeições: basta deitar o conteúdo das saquetas com água ou leite desnatado. É complementado por barras de baixo teor calórico. Comemos essas refeições 5 (homens - 6) por dia. O peso cai rapidamente, então os efeitos são visíveis dia a dia. Isso o motiva a perseverar.

A dieta em bolsa não é para todos

A dieta é destinada a pessoas saudáveis, com sobrepeso (IMC 27-30) ou obesas (IMC acima de 30).

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Os médicos às vezes aconselham essa dieta se você precisar perder alguns quilos em um curto período de tempo, por exemplo, antes da cirurgia. É recomendado para aqueles que realizaram muitos esforços para perder peso e são pouco responsivos à restrição calórica. A dieta cápsula não pode ser usada por mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes e pessoas com mais de 75 anos de idade, pacientes com diabetes tipo 1, distúrbios alimentares, doenças do sistema sanguíneo, fígado, rins e câncer. Pessoas com doenças crônicas devem consultar seu médico antes de iniciar a dieta capsular.

Dieta do saco - algumas regras importantes

Em primeiro lugar, você não deve estender a primeira etapa da dieta, que dura cerca de 2 semanas. Em seguida, você deve expandir gradualmente o seu menu, substituindo 1-2 refeições do pacote por uma refeição normal, mas de baixa caloria, com vegetais, carnes magras e grãos inteiros. Como o estômago se acostumou com as porções menores, essas refeições "normais" também não devem ser muito grandes. É preciso beber 2 litros de água por dia para que o excesso de proteína não sobrecarregue os rins.

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