Depósitos fecais para limpeza de dieta

Olá, sou uma mulher de 31 anos com um IMC muito alto. Tenho lutado contra o peso desde que era criança, então para mim não é nada novo, mas há vários anos tenho tido problemas muito grandes com a defecação. Eu descobri sobre o linho. Nos últimos dois dias, tenho tomado uma colher de chá por dia à noite em combinação com farelo de cereais, queijo cottage e água. Uma colher de chá de tudo. Até agora, me foi oferecida uma limpeza muito invasiva do corpo, ou seja, um enema, para depósitos fecais. Agora estou pensando, e esta é minha pergunta, o linho pode me ajudar a limpar meus intestinos de depósitos fecais, ou é melhor fazê-lo muitas vezes com um enema? Cumprimentos.

Olá, existem vários fatores importantes ao regular os movimentos intestinais. Em primeiro lugar, a quantidade de líquidos consumidos, em segundo lugar, uma dieta rica em fibras e que apoie a microflora bacteriana, e em terceiro - exercício.

Um enema deve ser o último recurso. Além disso, gostaria de salientar que este não é um método de emagrecimento. Descreverei a seguir sua dieta rica em fibras, que você pode complementar com linho.

Os produtos recomendados para uma dieta de alto teor residual são:

• Leite coalhado, kefir e iogurte natural, coalhada magra e queijo cottage;

• Clara de ovo, gema apenas em quantidades limitadas;

• Carne magra: vitela, vaca, cavalo, coelho, frango, peru, pombo;

• Bacalhau, cantarilho, zander, lúcio, tench, dourada, carpa crucian;

• Presunto magro e lombo, carne com geleia;

• Creme magro, óleos vegetais: girassol, colza, soja, azeitona - em quantidades limitadas;

• Todos os vegetais e frutas, infusões de ervas, chá fraco, café de grão fraco;

• Quantidades limitadas de manteiga, queijo cottage e queijo de leite desnatado;

• Sopas à base de caldo italiano, sopa de legumes, sopa de cevada, leite, fruta;

• Pratos de carne cozida, frita sem gordura;

• Saladas, sucos, vegetais cozidos.

Produtos proibidos em dietas de alto resíduo:

• Pães com baixo teor de fibra, frescos: light, trigo, pão integral com mel;

• Trigo de alta moagem, milho, farinha de batata;

• Leite gordo;

• Outros queijos;

• Muitas gemas;

• Cordeiro, porco, vísceras, caça, patos, gansos, peixes gordos;

• Tortas, linguiças gordurosas;

• manteiga salgada;

• Creme gorduroso;

• Batatas fritas, fritas, panquecas de batata;

• Doces, álcool, chocolate, bombons, balas, biscoitos, conservas;

• Álcool, cacau, chocolate líquido;

• Sopas à base de caldo de gordura;

• Pratos fritos e assados;

• Bolos, cremes de confeitaria, chantilly, sorvete, biscoitos, geléias.

Em uma dieta com alto teor de resíduos, a quantidade de fibra alimentar deve ser aumentada para 40-60 ge às vezes até 70 g por dia. Mas como fazer na prática? Bem, tente escolher produtos que contenham um conteúdo naturalmente maior de fibra alimentar: sêmolas grossas (trigo sarraceno, cevada) em vez de pequenas (maná), pão escuro (integral, grãos inteiros) em vez de pão light (feito de farinha branca). Arroz integral em vez de branco, macarrão integral em vez de branco.

Frutas secas, especialmente ameixas, damascos e passas, também são utilizadas em uma dieta de alto teor residual. Coma muitas frutas, vegetais e legumes, que são fontes ricas em fibras. Recomenda-se comer pelo menos 1 kg de frutas e vegetais, com predominância destes últimos.

Não cozinhe demais os pratos! (legumes semifervidos, macarrão al dente, sêmolas e arroz solto).

Adicione alimentos ricos em fibras às suas refeições, como linho, farelo de espelta, iogurte e saladas. Limite o consumo de alimentos altamente processados, produtos de confeitaria que contêm apenas pouca ou nenhuma fibra.

Beba pelo menos 2 litros de líquido por dia. Para não aumentar o valor calórico da dieta, opte por águas minerais em vez de sucos e bebidas açucaradas. De manhã - com o estômago vazio - beba cerca de 300 ml - um copo grande de água morna, sem aditivos. Cumprimentos

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl