A depressão do inverno preocupa muitas pessoas na virada do ano. Piora do tempo, falta de luz, dia mais curto ... tudo isso nos deixa irritados, com humor deteriorado e com falta de energia total. Mas será que a depressão do inverno é apenas uma doença sazonal? Que sintomas da depressão de inverno deveriam começar a nos preocupar?
A depressão do inverno não é um mito, mas um fenômeno real que está se tornando mais comum nas sociedades desenvolvidas. A maioria dos problemas relacionados à depressão é revelada no início do outono, quando a falta de luz e a deterioração do tempo se fazem sentir. Como você pode evitar o desenvolvimento da depressão de inverno com o tempo? A depressão de inverno precisa de tratamento? Aconselhamos você sobre como lidar com a depressão do inverno. Em primeiro lugar: reconheça rapidamente o blefe que está nos envolvendo.
Sintomas de depressão de inverno
Os sintomas mais característicos da depressão de inverno são:
- apatia e tristeza
- aborrecimento
- pensamentos sombrios
- declínio na autoestima
- Dificuldade de concentração
- distúrbios de apetite
- cansaço ou dores musculares
Tratamento da depressão de inverno
Existem muitas idéias para o tratamento da depressão de inverno. Desde ervas (erva de São João, lúpulo, rosa silvestre, alecrim, lima, lavanda e outras ajudam no combate à depressão) à irradiação com lâmpadas e exercícios regulares.
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Muitas pessoas que sofrem de depressão de inverno elogiam os exercícios ao ar livre e a fototerapia para superá-la. Também vale a pena diversificar a dieta, incluindo produtos que podem fortalecer o corpo e afastar a sensação de fadiga constante.
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Depressão de inverno: sintomas preocupantes ...
Se o seu mal-estar persiste por muito tempo, você sente cada vez mais a vida sem sentido, raiva ou ansiedade, se afasta de suas tarefas diárias, pode ter depressão de inverno e é hora de visitar um especialista que irá verificar se a depressão de inverno foi apenas o primeiro sinal doenças muito mais graves.
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