A maioria de nós acredita que o esquecimento está intimamente relacionado à idade. Quanto mais você envelhece, pior fica a sua memória. Os estudiosos argumentam que isso não é verdade e que podemos aprender coisas novas na velhice.
Por décadas, acreditou-se que nascemos com um número constante de células cerebrais. Os cientistas agora sabem que o cérebro pode se regenerar e, quando administrado de maneira adequada, mantém a clareza mental até a velhice. Para que isso aconteça, três condições devem ser atendidas: exercitar o cérebro regularmente, não envenená-lo com toxinas e mantê-lo em boa forma. Todo o corpo trabalha para sua condição e sua eficiência geral determina como o cérebro funcionará no futuro, se será suscetível de aprender, se se lembrará do passado e do presente.
Podemos apoiar ou limitar a memória por nossas ações. O cérebro é positivamente influenciado pelo relaxamento, sono suficientemente longo, exercícios lógicos e de memória e curiosidade pelo mundo. A nutrição adequada também é importante. A dieta deve ser rica em vegetais e frutas frescas, peixes, carne magra, produtos de grãos inteiros e gorduras vegetais. As substâncias fornecidas com eles apoiam o funcionamento do cérebro, protegem-no contra alterações degenerativas e estimulam os mecanismos de reparação.
O cérebro é afetado negativamente por estresse e tensão emocional, excesso de álcool, dieta pobre e fumo. Além disso, a rotina diária faz com que você gradualmente limpe seu cérebro de criatividade e fantasia. Quando o cérebro é surpreendido por novas ideias, é preciso algum esforço para atingir o objetivo.
Mais na edição de maio da Zdrowie
à venda a partir de 13 de abril
"Zdrowie" mensal
---przyczyny-i-powikania.jpg)
