Antes de uma mulher engravidar, ela não dá muita atenção aos cuidados com os seios. As mulheres polonesas estão bastante satisfeitas com seus seios, o que é confirmado pelos resultados da pesquisa Polka and Aesthetic Medicine conduzida pelo instituto de pesquisa TNS OBOP em nome da WellDerm and Croma. No entanto, os seios da gestante mudam tanto que vale a pena cuidar bem deles. Como fazer isso?
Mas tudo muda durante a gravidez e depois do parto. Raramente, uma mãe grávida ou recém-nascida não tem do que reclamar. Um motivo de preocupação é que os seios se tornam "achatados, pendentes e muito menos firmes do que costumavam ser".
Seios - por que eles caem?
O problema das futuras mães é também o fato de os seios perderem a forma e ficarem achatados durante a gravidez. Isso porque os seios não suportam músculos - essa é a tarefa da pele, que, no entanto, só consegue segurá-los até certo ponto. O que pode ajudar? O exercício é o mais eficaz. Eles podem ser realizados diariamente, são simples e sem esforço (veja algumas sugestões de exercícios na próxima página). Os cosméticos também têm muito a exibir. É verdade que os cremes não levantam os seios flácidos, mas podem evitar que caiam mais, pois deixam a pele mais elástica, hidratada e fortalecem a pele de sustentação dos seios. Eles geralmente contêm substâncias que melhoram a microcirculação do sangue, endurecem a pele e estimulam a produção de colágeno. Você também pode fazer muito massageando os seios com água quente e fria alternada no chuveiro todos os dias. O busto e a pele ao redor gostam de frescor - faz a pele ficar tensa e os músculos ao redor se contraem, fazendo os seios se erguerem um pouco. Como fazer essa massagem? Despeje água morna nos seios e água fria uma vez (por cerca de meio minuto). Esta massagem deve durar cerca de cinco minutos e é bom fazê-la duas vezes ao dia. Estimula perfeitamente a circulação sanguínea, mas a água não pode estar muito fria ou muito quente.
Seios - forneça a eles um bom suporte - um sutiã perfeito
Um sutiã novo é uma compra indispensável durante a gravidez. Não só apoiará adequadamente os seios crescidos e evitará que caiam, mas também aliviará os ombros e as costas, o que é importante no segundo e terceiro trimestres, quando a barriga já está grande e pesada. Vale a pena começar a usá-lo a partir do momento em que o que você está usando não servir mais (geralmente em torno de 4 meses). Em que prestar atenção ao fazer compras? Em primeiro lugar, não se deixe influenciar pelo tamanho atual. Antes de procurar um sutiã, meça a circunferência do corpo sob o busto, apertado e na expiração. Arredonde o resultado para baixo (para os próximos cinco) e, em seguida, subtraia 5 cm dele (por exemplo: se você está 88 cm abaixo do busto, arredonde o resultado para 85 e subtraia 5 cm - o tamanho do seu sutiã sob o busto é 80). Isso é necessário, porque o tecido com o qual o sutiã é costurado na parte de baixo é elástico, para que possa esticar - um sutiã com uma circunferência igual à do corpo sob o busto não suporta o seio. Em seguida, meça frouxamente a circunferência da mama na altura do mamilo com o sutiã colocado e depois sem ele. Leve esse resultado maior em consideração.As dimensões - abaixo do busto e na altura do mamilo - anote em um pedaço de papel e leve com você até a loja, onde poderá usar a mesa do fabricante para encontrar o tamanho correto do sutiã. Um sutiã de gravidez ideal deve ter alças de ombro largas e suavemente forradas com comprimento ajustável, três fileiras de ganchos nas costas e reforços costurados ao redor das copas. Deve se ajustar confortavelmente ao seu corpo, mas não deve ser muito apertado - especialmente sob os seios. Ao experimentá-lo, certifique-se de que há espaço suficiente atrás para o fecho, pois a circunferência sob o busto aumenta com a barriga. O sutiã pode ter armação, pois - se o tamanho for corretamente selecionado - não contrai os dutos de leite e não atrapalha o fluxo adequado de sangue e linfa nas glândulas mamárias. Eles são até recomendados para seios grandes, porque apenas um sutiã assim tem a chance de sustentá-los adequadamente. Ao comprar um sutiã sem costura, certifique-se de que ele não estique muito sob o busto, pois não fornecerá suporte adequado para seios grandes.
Seios crescem e doem
Os hormônios influenciam a aparência e o "comportamento" dos seios durante a gravidez. Poucos dias após a concepção, os seios podem ficar sensíveis - assim como antes da menstruação, mas a única diferença é que a sensibilidade dura muito mais. Nos dias 5 - 8 Durante a semana da gravidez, devido aos efeitos do estrogênio, a aréola ao redor dos mamilos fica mais escura, os mamilos ficam sensíveis e os vasos sanguíneos podem aparecer através da pele. Por volta da 10ª semana de gravidez, os seios ficam inchados e doloridos ao toque. É um sinal de que, embora a gravidez dure muito, os seios já começaram a se preparar para a produção de leite. Sob a influência de hormônios, os lóbulos da glândula mamária localizados no tecido adiposo começam a aumentar - um pouco antes ou imediatamente após o parto, começam a produzir leite. Se você tem mamilos sensíveis e doloridos, pode dormir de sutiã durante a gravidez. Isso evitará que os mamilos se esfreguem no tecido do pijama. Os melhores sutiãs para essa finalidade são os sutiãs feitos de um tecido que tem a capacidade de absorver a umidade da pele,
por exemplo, sutiãs esportivos de microfibra.
Seios grávidos conseguem evitar estrias
Na primeira metade da gravidez, as mamas podem aumentar em até 300 g, o que significa que terão um tamanho maior do que antes. Esta é uma boa notícia para as mulheres que sempre desejaram mais seios. Mas uma taxa de crescimento tão rápida nem sempre corresponde às capacidades da pele, o que resulta em estrias. Provavelmente não há mulher que nunca tenha ouvido falar deles. Sua causa direta é o alongamento e a ruptura das fibras de colágeno, que, junto com a elastina, criam uma espécie de malha de sustentação da pele. Mas os hormônios também estão envolvidos, especificamente o cortisol, que a glândula adrenal produz mais durante a gravidez. Ele interfere no trabalho das células produtoras de colágeno, o que torna as fibras mais fracas e quebram quando a pele da mama começa a se esticar. No início, as estrias são vermelhas ou rosa, depois desaparecem. Eles podem ser evitados? A Dra. Dorota Kwiatkowska, dermatologista da clínica dermatológica da Skin Clinic em Varsóvia, acredita que você pode tentar.
No entanto, é melhor iniciar a profilaxia antes de engravidar, pois fortalecer as fibras de colágeno para que não se rompam é um processo que leva tempo. Existem várias maneiras de prevenir as estrias. O primeiro são os cosméticos que previnem estrias. Eles só serão eficazes se usados regularmente duas vezes ao dia por um longo período. É melhor aplicá-los suavemente, em movimentos circulares de baixo para cima. Começamos da axila em direção ao esterno, depois movemos a mão até o pescoço e continuamos em direção à clavícula. É importante evitar as verrugas, pois estimulá-las causa a liberação de ocitocina e pode causar contrações. Outro método são os tratamentos de salão de beleza, principalmente os da série para gestantes. A esteticista pode sugerir um tratamento reafirmante para a pele à base de algas, microelementos ou extratos vegetais. Máscaras de resfriamento também são recomendadas, pois congelam a pele, a endurecem e hidratam.
Sutiã para alimentação
Você pode comprar um sutiã de amamentação até um mês antes da data de vencimento. Na hora de escolher, leve em consideração também a circunferência sob os seios - mas aquela que você tinha antes da gravidez, e acrescente dois tamanhos ao tamanho do copo, pois é assim que seus seios vão crescer quando começar a lactação. Um sutiã não é suficiente, você precisará de alguns para trocar. Para o primeiro mês de puerpério, quando os seios ainda estão muito sensíveis, vale a pena ter um sutiã sem aros, depois compra um sutiã com armação. Durante a alimentação, sutiãs com copinhos destacáveis são os melhores. Não necessariamente branco - você deve lavá-los com frequência, e o branco fica cinza rapidamente.
O primeiro leite aparece nos seios
No terceiro trimestre, um líquido amarelado - o colostro - pode vazar dos seios. Ele contém uma grande dose de células do sistema imunológico e ingredientes necessários para uma criança nos primeiros dias de vida. Às vezes, ele vaza antes, mas isso não significa que acabará mais tarde. Use apenas protetores de peito para manter a blusa livre de manchas. O colostro seco não deve ser raspado, por isso lave os seios várias vezes ao dia com água morna. Você deve consultar o seu médico se começar a notar uma secreção cor de sangue nos seios, se seus mamilos estiverem vermelhos e doloridos, se você sentir um caroço ou dor nos seios. Recomendo aos meus clientes tratamentos profissionais em consultório. Um dos métodos é o tratamento com ICOONE. Envolve um tipo especial de massagem de drenagem. O dispositivo nos permite escolher um programa que molda a parte selecionada do corpo, e um dos programas foi desenvolvido especialmente para mães jovens. O tratamento é realizado por meio de duas cabeças de massagem. Cada um deles possui rolos com numerosos microfuros que estimulam os fibroblastos por meio de pressão negativa. O tratamento permite que você aperte efetivamente a pele solta, reduz o edema e formas linfáticas. Também recomendo o tratamento Senum Bioline Jato. Os cosméticos usados para isso permitem criar uma camada invisível na pele - um "escudo", que dá o efeito de um "sutiã natural". Graças a isso, podemos firmar os seios e fazer um levantamento suave. Porém, para devolver aos seios a aparência anterior, você precisa se concentrar na ação de longo prazo, e uma série de tratamentos no consultório devem ser acompanhados de cuidados domésticos com cosméticos que hidratam e firmam a pele do busto.
Remédios para verrugas planas
Seus mamilos estão retraídos e você suspeita que isso pode ser a causa de problemas de alimentação posteriores? Não os force a sair - é melhor perguntar ao seu médico gestante para avaliar se os mamilos estão realmente planos. Se for esse o caso, seu ginecologista pode recomendar:
- Exercícios de Hoffman - segure o mamilo com dois dedos e estique-o suavemente em direções opostas, vertical e horizontalmente; repita os exercícios 2-3 vezes ao dia, 10 vezes
- sobreposições corretivas - são colocadas nas mamas a partir do terceiro trimestre de gravidez, primeiro por 2-3 horas, aumentando gradualmente este tempo para 8 horas por dia
- extrator de mamilo (custa PLN 200-300) - é usado antes da gravidez planejada, durante os dois primeiros trimestres e no início do puerpério.
