Ontem caí de costas em um colchão durante o treinamento de defesa pessoal. Sou magro e tenho um osso saliente entre as costas e as nádegas. Senti dor depois da queda. Esta manhã eu tenho um lugar compactado / machucado um pouco acima daquele osso saliente. Eu posso andar normalmente, só dói quando estou deitada de costas. Poderia haver consequências mais sérias dessa queda? Como curar? A massagem vai ajudar?
A julgar pela sua descrição, houve simplesmente uma forte contusão do sacro, que ficará sensível e sensível ao toque (ou, por exemplo, quando deitado de costas) por alguns dias. Em vez disso, não deve prejudicar suas funções na vida cotidiana. Um efeito severo seria sentido se a dor fosse sentida com cada movimento e se qualquer um dos padrões de movimento fosse restringido. No seu caso, isso pode ser descartado. Você pode se ajudar um pouco aplicando uma massagem com cubos de gelo na área do hematoma (1-2 cubos de gelo para massagear no local de maior sensibilidade até que o cubo se dissolva - aproximadamente 30 segundos a 1 minuto uma vez por dia). Se, claro, a dor não diminuir, vale a pena mostrar ao médico. Tenha cuidado durante o treinamento - isso é para ajudá-lo, não prejudicá-lo :) Atenciosamente, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - especialista em fisioterapia ortopédica e desportiva. Ele completou muitos cursos e treinamentos em terapia manual, terapia de tecidos moles e treinamento motor. Realiza treinamento de ondas de choque. Seu principal objetivo é restaurar a plena forma e atividade física dos pacientes.
Responde a perguntas sobre reabilitação e fisioterapia.
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