Alimentos para emagrecer

Alimentos emagrecedores, alimentos que contribuem com poucas calorias, permitem, em muitos casos, uma dieta mais saudável e evitam dietas com consequências muitas vezes mais terríveis do que positivas. Frutas e vegetais, por exemplo, podem ser facilmente consumidos, exceto em particular, devido à baixa ingestão calórica.

As frutas

Frutas, poucos alimentos calóricos, também fornecem muitas vitaminas e fibras.

A maçã

A maçã é muito baixa em calorias e absorve gorduras no estômago. Uma maçã de 150 gramas fornece entre 60 e 75 calorias. Por outro lado, a maçã imediatamente saciou, porque efetivamente reduz a fome.

Frutas cítricas

Os citrinos também são outros alimentos para emagrecer por excelência e muito ricos em vitaminas. Por exemplo: clementina e laranjas são recomendadas. Limão e toranja, especialmente consumidos pela manhã, favorecem a destruição de gorduras.

As verduras

Entre os vegetais de baixa caloria ou baixa caloria, há abobrinha, rica em potássio e baixa em sódio, pimentão, muito baixa em calorias e com efeito saciante e brócolis, muito concentrados em fibras. Por outro lado, a digestão dos vegetais precisa de mais calorias do que não contêm.

Outros vegetais de baixa caloria: rabanete, alface, pepino, erva-doce, alho-poró e cenoura.

Peixe

Consuma regularmente peixes, como a dourada, por exemplo, que fornece cerca de 77 calorias por 100 gramas e pregado, 95 calorias por 100 gramas.

Bebida de emagrecimento

Beba chá verde com ação diurética e adelgaçante.

Outros alimentos supressores de apetite

Ovos cozidos e queijo branco são excelentes inibidores de apetite.