Cevada jovem, clorela, espirulina, café verde ou talvez sementes de cânhamo ... Qual dos suplementos dietéticos da moda seria o melhor para você? Como eles podem ajudá-lo a se manter saudável e bonito?
Em comprimidos ou pó, dissolvidos em água e adicionados a coquetéis - os suplementos alimentares verdes ainda estão na moda. A cevada jovem, a clorela, o café verde, as sementes de cânhamo e a espirulina têm cada vez mais seguidores. Pesquisas mostram que esses produtos têm uma composição rica, são cheios de proteínas, vitaminas e oligoelementos.
Pesquisas sobre seus efeitos no corpo também estão em andamento e seus benefícios para a saúde ainda estão sendo descobertos. Alguns dos suplementos podem ter um grande efeito na aparência da pele, outros prevenirão o diabetes e outros evitarão o desenvolvimento de pedras nos rins ou protegerão o fígado dos efeitos do consumo de álcool. Muitos também são creditados por emagrecer e apoiar o metabolismo. Por isso, vale a pena se interessar por eles e enriquecer o seu cardápio diário com eles.
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A cevada jovem vai cuidar da pele
A cevada jovem contém muitas vitaminas e minerais. Em primeiro lugar, antioxidantes como a vitamina C, a vitamina E e o beta-caroteno. Ele também contém muitas vitaminas B, assim como ferro, cálcio, magnésio e zinco. Esta composição afeta muito a qualidade e a aparência da pele. Após 2-3 semanas de tratamento, adquire uma cor bonita e saudável, torna-se radiante, mais liso e mais elástico.
A cevada verde também contém uma grande quantidade de clorofila, que tem um efeito desacidificante, o que ajuda o corpo a manter o equilíbrio ácido-base. Esta é uma boa solução para pessoas que não gostam de beber água com limão (que é um conhecido "desacidificador") com o estômago vazio.
Pois é: olha aqui vale mesmo a pena beber água com limão?
Este suplemento dietético também nos fornece fibras solúveis (do suco) e insolúveis (da grama) e aminoácidos. Tudo isso significa que, além de suas propriedades antioxidantes, a cevada verde também tem propriedades antiinflamatórias, anticâncer e antivirais, alivia dores de estômago e acelera o metabolismo.Esta última característica o torna um aliado valioso para perda de peso e redução do nível de colesterol ruim no sangue.
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Chlorella - a campeã da desintoxicação
A clorela é obtida a partir de algas verdes unicelulares da família das algas verdes. Além de altas quantidades de vitamina B e clorofila, possui ferro, cobalto, zinco e iodo. Este último ingrediente é muito desejável na dieta porque garante o bom funcionamento da glândula tireóide.
Você sabe o que a glândula tireóide pode obter?
A clorela também é considerada um antibiótico natural, por ser uma substância que possui propriedades antiinflamatórias, antifúngicas e antivirais. Esta propriedade resulta, entre outras, de porque estimula a produção de uma proteína no corpo chamada interferon, que ajuda a combater os patógenos.
No entanto, o mais conhecido é a capacidade da Chlorella de remover toxinas, metais pesados e outras substâncias prejudiciais encontradas em alimentos ou cosméticos produzidos industrialmente.
Todos os dias, vale a pena beber ou engolir com o estômago vazio, cerca de meia hora antes das refeições, porque assim funciona da forma mais eficaz. Deve ser usado especialmente por pessoas que sobrecarregam o fígado, fumam e têm imunidade enfraquecida. Também ajuda com problemas de concentração, memória e nervosismo excessivo.
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O cânhamo favorece a circulação
Eles não contêm substâncias psicoativas. Eles têm uma grande quantidade de proteínas de fácil digestão, ácidos graxos ômega em proporções muito boas e ácido gama-linolênico. Graças a isso, as sementes de cânhamo (não confundir com a cannabis) regulam os níveis de colesterol no sangue e previnem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
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Os minerais da cannabis, como cálcio, potássio, fósforo e ferro, apoiam a secreção adequada de hormonas, regeneram as células do corpo e contribuem para o bom aspecto da pele e das unhas.
Também vale a pena mencionar as propriedades de limpeza e emagrecimento que se devem ao alto teor de fibras. Podemos escolher entre sementes com e sem casca, das quais você pode preparar produtos assados, adicioná-los a saladas ou coquetéis. Lembre-se, porém, de que são bastante calóricos.
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Café verde ajudará a reduzir a circunferência da cintura
Os grãos de café verdes não torrados e o extrato em pó desses grãos contêm uma grande quantidade de ácido clorogênico, que não é apenas um antioxidante natural que previne o envelhecimento prematuro do corpo, mas também auxilia na perda de peso. Em combinação com a cafeína presente neste ácido, reduz a absorção de açúcares dos alimentos no trato digestivo, evitando que se acumulem e se transformem em gordura. Isso força o corpo a esgotar as reservas de energia existentes e, assim, acelera a queima de gordura.
Existem outros ácidos no café verde, incluindo salicílico e gálico, que em combinação com o ácido cloragênico apresentam propriedades colagógicas, antiinflamatórias e antibacterianas. Eles também podem ajudar a diminuir a febre durante uma infecção.
Duas xícaras de café verde com água fervente diariamente devem ser bebidas, especialmente por pessoas com risco de diabetes tipo II e desenvolvimento de pedras nos rins. O café verde também estimula o metabolismo e tem um bom efeito na mente, memória e concentração.
E como o ácido clorogênico emagrecedor do café verde funciona exatamente?
Espirulina rejuvenesce
É, ao lado da chlorella, o suplemento dietético mais popular obtido a partir de algas marinhas. Consiste principalmente em proteínas, incluindo 8 aminoácidos essenciais, que nosso corpo não consegue produzir por si mesmo.
A espirulina contém mais de 20 vezes mais beta-caroteno do que a mesma quantidade de cenouras e mais vitamina B2 do que qualquer outro alimento. No total, existem quase 4.000 substâncias ativas. Isso o torna um suplemento dietético ideal, especialmente para mulheres na menopausa e idosos.
Devido à grande quantidade de vitamina B12, a espirulina também deve ser usada por pessoas que sofrem de anemia. Por sua vez, o ácido gama-linolênico reduz o colesterol no sangue, evitando o desenvolvimento de hipertensão e doenças cardiovasculares.
A espirulina também fornece vitamina F e ácido nucléico que ajudam a oxigenar as células do corpo. Melhor oxigenação também significa melhor nutrição e, como resultado, cabelos, unhas e pele mais fortes.
No Japão, pesquisas estão em andamento sobre o efeito dessa alga para fortalecer a imunidade do corpo. Os cientistas combinam esse efeito com a presença de cálcio facilmente digerível na espirulina e seu efeito curativo na urticária e em vírus, como a gripe. Este suplemento dietético verde deve ser tomado como qualquer outro - meia hora antes das refeições.
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