Redução da necessidade de calorias diárias

Obrigado pela sua resposta. Um portal sólido porque foi o primeiro do qual obtive uma resposta :). Estou pedindo que você esclareça as informações contidas nesta resposta: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - devo subtrair cerca de 500 kcal do valor calórico dado pela senhora para perder 1,5 kg por semana sem o efeito yo-yo? Esses valores já foram subtraídos?

Você deve subtrair 1.000 kcal de sua necessidade para reduzir 1 kg de gordura por semana.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em