Subestimamos a influência da psique na imunidade. Um bom humor é tão importante para o seu sistema imunológico quanto um cardápio bem composto ou uma atividade física. O que você precisa mudar em seu estilo de vida para fortalecer seu sistema imunológico?
O outono é a "última chamada" para se pensar em fortalecer a imunidade, ainda mais porque pode enfraquecer ainda mais o bem-estar. A queda nas temperaturas, o acesso limitado à luz solar e o retorno às tarefas rotineiras e o estresse associado são uma séria ameaça ao bom funcionamento do sistema imunológico.
Resiliência: todos os aspectos da vida são importantes
O estilo de vida tem um grande impacto na saúde. O método de alimentação, a qualidade das refeições, o equilíbrio entre trabalho e descanso e até mesmo o relacionamento com outras pessoas regulam a economia interna do corpo humano. Todos esses aspectos da vida cotidiana podem ser determinados pelo estresse a que você está particularmente exposto no outono e inverno. Por um lado, está relacionado com o fim do período de férias, com o retorno às atividades diárias em casa, no trabalho e na escola. Por outro lado, seu bem-estar é influenciado por um ritmo circadiano diferente - um dia mais curto e acesso limitado à luz solar. Não ter pulsos de luz suficientes afeta a secreção de melatonina, o que deixa você sonolento, retardando suas reações. Você se sente oprimido, privado de energia e vontade de passar o tempo ativamente. Existem problemas com adormecer, fadiga, peso e apatia. A falta de vitalidade leva ao enfraquecimento do sistema imunológico.
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O humor afeta a saúde e a imunidade
Uma das áreas da medicina é a psiconeuroimunologia, que trata da relação do psiquismo, da imunologia e do sistema neuroendócrino. Pesquisas sobre a relação entre esses sistemas comprovaram a presença de compostos chamados neurotransmissores que atuam dentro do cérebro, no sistema imunológico. Verificou-se que esses transmissores são mais numerosos nas áreas nervosas que regulam as emoções. Estresse negativo de longo prazo, ansiedade, ansiedade, hostilidade, depressão, tensão acumulada são fatores que enfraquecem nosso sistema imunológico - afirma o Dr. Grzegorz Kade, especialista na ação "Bioestimulação = Vitalidade".
Importante
Lembre-se destas palavras:
- Bioestimulação - é um processo de reação positiva das células do nosso corpo, que ajuda a liberar seu próprio potencial de cura. A bioestimulação corporal pode ser desencadeada por estímulos físicos, químicos ou mentais que afetam diretamente as funções vitais das células. Ao selecionar o seu tipo, dose ou força adequada, é possível estimular vários processos biológicos do corpo, aumentando a sua vitalidade natural e mobilizando-o para combater o cansaço ou doenças.
- Vitalidade - é a boa saúde geral e bem-estar, bem como o desempenho corporal adequado. Consiste em, entre outros equilíbrio físico, mental e emocional, capacidade de lembrar e se concentrar, lidar com o estresse, bom sono. O estilo de vida atual não tem um bom efeito na vitalidade humana. Vivemos estressados, trabalhamos muito, comemos mal e raramente descansamos. Não cuidamos de nós mesmos, perdemos energia.
Proteja a sala de emergência interna
O sistema imunológico, também chamado de sistema imunológico, protege o corpo contra ataques de microorganismos: vírus e bactérias. O contato com germes patogênicos o estimula a produzir anticorpos - substâncias especiais de defesa. À medida que os glóbulos brancos circulam por todo o corpo no sangue e na linfa, eles reconhecem e eliminam organismos indesejados. Distúrbios do sistema imunológico interrompem a homeostase, ou seja, a capacidade de manter o equilíbrio interno do corpo. O bom funcionamento do sistema imunológico é, portanto, essencial para nossa saúde.
No período de aumento da morbidade, você pode tentar fortalecer o funcionamento do seu corpo por dentro, por exemplo, usando preparações de origem vegetal que tenham propriedades imunoestimulantes e aumentem as defesas naturais do corpo. Eles aumentam o nível de anticorpos no corpo, evitando assim o desenvolvimento de infecções.
Comece agora
A imunidade deve ser cuidada ao longo do ano. No entanto, nunca é tarde para começar. A maneira como você prepara o sistema imunológico para a temporada de outono / inverno depende se ele será capaz de proteger seu corpo contra infecções. É melhor começar os preparativos agora, porque quanto mais cedo você começar, mais cedo aprenderá como proteger eficazmente o seu corpo contra fatores externos desfavoráveis.
